信仰专访》“健”功了得，“力”抗心魔：
台湾首位扛起一吨的男人“田基森”
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今年7月11日在美国阿拉巴马州伯明罕举行四年一次“TWG 2022年世界运动会”男子健力
超重量级赛事中，来自台湾布农族的国手田基森虽然卧举失常，但拼尽全力在硬举拉出
355kg，最后以总和1,082.5kg突破个人最佳纪录与第四名作收。令人难过的是，在他出国
比赛前两个礼拜，兄长田恩英勇地成功救下落水的少年却不幸牺牲性命，田基森临时遭遇
失去至亲的遗憾，也打乱原有训练与减重的节奏，导致心态炸裂：
田基森于2022年世运会在硬举拉出355kg
https://youtu.be/BHVlXCJir70
“接到噩耗是在我备赛最后的阶段，要把重量拉到最高的强度周期，有想过直接放弃，但
家人们都跟我说，哥哥一定会希望我完成比赛，虽然没进前三名，但这些都不是借口；现
在回想起来，每次训练完他都会愿意帮我按摩、踩背，审视我肌肉的放松状态，或时常提
醒我早点就寝，且说运动员睡眠很重要等...，点滴在心头”。
走过世运这段心情复杂的日子，田基森将在10月中旬于嘉义举行的全民运动会追寻五连霸
：“接着12月亚洲杯健力锦标赛，我也要重回杜拜雪耻，虽然这次报名无装备的经典赛，
但希望踏上旧土与心魔正面对决”。田选手于8月31日接受信仰体育专访，开朗地讲述自
己被哥哥影响的健力选手之路，以及力抗不堪过往的决意。
“才能这种东西是谁决定的？”__日本动漫《一拳超人》
1994年3月24日出生的田基森，就读新北市树林育林国中二年级时，被田径校队的田恩亲
哥抓去练习，却由于规律的苦练和约束，与其崇尚自由的不羁个性相牴触，导致反复退队
与重新加入的故事一再上演。而后跟随兄长脚步到海山高工专攻链球：“高一、高二都有
拿到新北市运链球的前三名，但高三首次进全中运却是靠铅球。那时教练为了明了选手肌
力，还会带我们报名参加健力比赛获得数据，我就在对健力完全不懂的情况下，默默与其
结缘，高三也开始在学校重训室‘乱练’一通”。
至于田基森正式成为健力选手，亦算是阴错阳差，他原本想跟哥哥一样以链球考进北体(
北市大)，结果成绩只达备取，另外一边以健力项目报考的台体休闲运动管理系却是正取
第二名；他只好先到台中求学：“要先感谢那时透过蔡素盆老师介绍带我的黄龙兴老师，
启蒙我对健力三项的认识”。
所谓的“健力”分成蹲举(深蹲)、卧举(卧推)、硬举(硬拉)三个项目，但健力动作、装备
、比赛计分都跟举重不同，并分为有装备与无装备(经典赛)两种，目前在台湾有奖金的都
属于有装备赛事，分别为四年一次的世运会、两年一次的全民运及每一年的世界健力锦标
赛，在国外则是无装备的人气较高，健力如今则属于非亚奥运的运动项目。
田选手表示：“到了大二时训练课程只有星期二、五，每逢星期五我常请假回台北与家人
过周末，所以等于每星期只有练一天，加上那时到中部犹如脱缰野马，交了女友还迷上打
电脑游戏LoL《英雄联盟》，我专玩打野Jungle和上路Top，连黄老师教了半年后都觉得我
不够积极，成绩当然无法进步”。
“界限什么的有人给划过吗？”__日本动漫《一拳超人》
在家人的建议与兄长的坚持下，大二下学期田基森告别浑浑噩噩的生活，转学到北市大陆
上运动系，接受蔡素盆与陈瑞莲两位老师的指导，虽然刚来天母时因失去自由而心情郁卒
，但心念一转，不能再让哥哥和辛勤带他的老师们漏气，于是田基森慢慢减少斗塔的时间
，大三上学期更在朋友杨晋嘉的介绍下，认识了健而美健身院 的师母张来秀。
田基森在张教练的教导下慢慢成长，在以自己训练的方式，更被战友命名为“练一休三”
训练法，其以专攻强度而不追求次数与组数的训练模组，2015年先在全民运动会总和四项
破全国纪录，接着第一次出国到香港参加亚洲健力锦标赛青年组120量级，也再次横扫四
金：“那次的好成绩吓到我，更让我下决心毅然决然认真地练健力”。全力投入后，田基
森开始品尝丰收的成果，尤其2017年他在美国奥兰多参加“世界健力青年锦标赛青年组
120+量级”：
“从小便是基督教家庭长大，当时赛前的我一直祷告，求神给我力量和信心，故也成就了
第一次在赛场上蹲起400kg的重量，卧推比完我的总和成绩在第五名，排名前面的乌克兰
、美国等身形高大的选手竞争激烈，也没把我放在眼里；那时在台湾我硬举练习最佳成绩
是335kg，到了比赛第三把，教练和我讨论便加到345kg，希望超越前三名的总和，结果不
可思议地过关，还造成大会前三名选手的总合成绩都是1,005kg，但我体重比另外两位轻
了9、15kg，就这样戏剧化地夺下第一名，想起当时状况仍觉得神乎其神，我想上帝真是
介入我的比赛…”。
田基森成为台湾首位举起总和千斤的男人
https://youtu.be/ms48A13MRgM?t=29
上述一役，让田基森成为台湾史上首位健力三项总和破千选手，加上杨森是台湾目前唯二
能举起超过一吨的男人。2018年，因年龄的缘故他告别青年组赛事，到瑞典挑战强度跃升
的世界杯健力赛“公开组”：“记得有位首次参赛的同行选手在他的量级夺金，我心想不
能输，还好最后以1,042.5kg赢得蹲举金牌、总和银牌”。
田选手首次参加世界杯健力赛“公开组”
https://youtu.be/OLNTCKldk3o?t=28
“在没有变到足够强大之前，那就不算是真正的努力过”__日本动漫《一拳超人》
2019年，田选手直说是迎来恶梦的一年，由于亚洲级别的比赛，他会选择120kg以上的超
重量级参加，世界级赛事则选择120kg以下，平常体重则维持123至125kg之间，但那次都
是以平时体重去练习，结果到杜拜参赛时降到117kg，在蹲举很铁齿地420kg开拔，惨遭人
生首次的蹲举三次都失败、三叉，且又在那么大的舞台，甚至在现场选手与收看转播的观
众面前“被压”，导致他之后蹲举时都会很紧张，对那次失败心有余悸。
2020年台湾迎来疫情，田基森面临无场地可练习的难题，他特别感谢当时成吉思汗健身俱
乐部的“馆长”陈之汉和人称“胖哥”的江暐至，无偿出借三重馆与新庄馆，让他仓促进
行三个礼拜的备赛。隔年，田基森在参加世界健力锦标赛台湾选拔时，再度蹲举三叉，还
被友人们戏称为“火鸡哥”，因为打保龄球连续三次全倒出现“火鸡”时，萤幕会三个大
大的X，幸好其仍借由后面项目的成绩选上国手，最后在挪威举起总和1,080kg，并在今年
再度突破自身的新高纪录。
为了备战接下来的全民运与重回杜拜的“复仇战”，目前田基森进行的“非区块链性训练
”会以每周的体感估算出身体疲劳指数再作以调整，平均每星期练二至三天，单次时数则
为二至四小时，扣掉在健而美教课的时间，每星期日固定放假与上教堂聚会，并会在太太
排休的那天休息：“我现在练习还是重质不重量，也感谢太太一直是我比赛和日常的最大
支柱”。
问起在自认在健力领域最大的优劣势？田基森微笑地回答：“我手短脚短的力矩，在蹲举
与卧举具有优势，但也因这样的身材重心比例不好抓、手指头较短，硬举要拉起更大的重
量来要花更久的时间来精进来磨练”。
“人类真正的强大是自我改变”__日本动漫《一拳超人》
除此之外，田基森提到自己最喜欢哪位健力选手时，他回答一直很敬佩台湾首位达到蹲举
400kg、推举300kg以上的杨森选手，很开心现在能成为他的好友；另外一位还有40岁的“
小主哥”谢宗庭，其为世运会六朝元老，并创下世界纪录的超强选手，甚至拥有进入世界
健力名人堂的头衔，却具备完全没架子地随和，加上一直坚持在健力领域努力的精神，彻
底感动了他。
除了练习健力之外，过往田基森喜欢和哥哥一起打篮球斗牛，现在只要有时间除了陪爱妻
和家人，最爱看的动画则是把英雄当兴趣的《一拳超人》：“我很期待卡通第三季的推出
”。
最后，田基森给有兴趣投入健力运动的选手直率地建议：“现在许多聘请我当教练的学员
、教练，都是自己练到受伤后才来寻求帮助，我建议下定决心要练习就先投资自己，直接
买教练课程进而少走许多冤枉路，当然很多透明的资讯都能善用网络搜寻去学习，但专业
教练才能针对身体差异性来对不同的人对症下药”。
今年世运会结束，田基森在个人社群表示：“2022年7月14日之前，把它归类我健力生涯
的上半段”。他另外补充：“我还将一切的一切归给上帝，若没有祂就没有现今的田基森
，我想送给读者一段圣经经文：‘你不要害怕，因为我与你同在；不要惊惶，因为我是你
的神。我必坚固你，我必帮助你，我必用我公义的右手扶持你(以赛亚书41:10)’”。田
基森健力人生下半段的乐章正在响起，期待他带着全民运五连霸的成绩，到杜拜把蹲举的
“火鸡”恶梦一拳击飞。
“世界上，没有一拳解决不了的事，如果有，那就两拳”__《一拳超人》
田基森向读者们打招呼
https://fb.watch/foj6y-_b6B/
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期待田选手有装总和突破1100kg!