刚刚在隔壁版看到的图
https://i.imgur.com/o5nQasv.jpg
其实真的没有很壮，很多健身网红都屌打
但这种线条不会比满身肌肉的差，训练起来应该也没有健美那么辛苦。
请问版友这种体态要练哪块肌群？
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2022-09-07 17:12:00胸背腿肩核心
作者:
j8911029 (Xanxus)
2022-09-07 17:16:00鹰王
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2022-09-07 18:20:00练脑
作者: luvuhahasiao (我爱你哈哈笑) 2022-09-07 18:42:00
去转生成黑人
作者:
abain521 (abain521)
2022-09-07 18:56:00这种身材练起来不会那么辛苦？我不想练那么壮2.0
去看美剧斯巴达克斯，里面有几百个这种身材的猛男。不只是主角，连跑龙套的都是这种身材。P.S. 几个女主的身材也是屌爆，还有全裸 XD
作者: rereaa (12163) 2022-09-07 20:18:00
这核心感觉很强 就健力阿 体脂还很低 你就要少吃淀粉
作者: Martin0414 (Ｍ) 2022-09-07 20:33:00
练手机
作者:
dirtyli (feeeeed)
2022-09-07 20:43:00田径身材
作者: melo0426 (melo) 2022-09-07 21:08:00
练ISO
作者:
fim (不空)
2022-09-07 21:13:00干这种超难练的
有在练都知道 腹肌上面那四块最简单 下面那四块要出现体脂要非常低 可能接近10%才会有一些
作者: Pipline (PP) 2022-09-07 22:14:00
公园跑步
作者: control2452 (slogan) 2022-09-07 22:42:00
这NBA球星
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2022-09-07 23:01:00这种主要是体脂比低.做大量有氧为主...附带一些重量训练.
作者:
firstlead (George Louis)
2022-09-07 23:48:00投胎当黑人
鳗普的 我不会想练成这样 穿衣服之后完全没训练痕迹
作者:
xdbx (羊阿兵)
2022-09-08 08:01:00明明就满身肌肉怎会没有
作者:
seacall (....)
2022-09-08 08:20:00笑死，这种肌肉都能嫌，真的超巨云集ptt
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2022-09-08 08:26:00iso joe 要回归了吗
作者:
EggAcme (Egg)
2022-09-08 08:30:00这种穿衣服会没肌肉 你在拐我吧...?
作者: hcw1 2022-09-08 09:22:00
躺在沙发上发废文就可以有
作者:
Wwww4452 (海鲜锅烧意面)
2022-09-08 10:49:00真的没有很壮？？？你不要笑死人了井蛙XDDDD某C还说主要是体脂低真的不要闹这种长年大量激烈运动不是你那种炸鸡饮食法有办法达到的
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2022-09-08 11:45:00体脂低为啥只能靠饮食..XD有氧类的运动员,每天消耗都几千大卡.他吃汉堡薯条都可以维持低体脂.另外他又不是要极低体脂...又不是健美选手要5% 7%.这种就球员类型的身材.
作者:
sumton (CHCH)
2022-09-08 12:01:00运动员身材不会单纯有氧和附带一些重讯就能有，很多运动训练项目比纯重讯强度高太多了，重讯只是对身形的效益比较高而已
作者: chaosly0124 2022-09-08 13:24:00
说这种穿衣没有训练痕迹的要不要站去他旁边拍个照看看？
肌肉＋脂肪加起来粗度才会高 衣服穿起来才有“训练痕迹”看起来壮壮大只的 是这个意思吗？
作者:
EggAcme (Egg)
2022-09-08 14:41:00说这个只有体脂低的 真的有在健身??只有体脂低是那种干瘪身材好吗
作者:
Wwww4452 (海鲜锅烧意面)
2022-09-08 16:21:00阿这种身材主要就不是体脂低阿…你不要转移焦点这不是普通球员身材好吗XD体脂低+一点重训可以变这样？？？C大我看你是很猛哦每次看你在房版跟健身版的言论…只能说术业有专攻每次都怀疑484不同人
作者:
xiaoyao (改变)
2022-09-08 17:25:00摆明来洗文
作者:
botnet (天龙人)
2022-09-08 18:02:00脑子吧
心肺运动不是有氧运动不然是什么？这就前NBA球员，还不是球员身材….？
作者:
kairi ( )
2022-09-11 00:31:00你程度好一点的时候就知道这很难了
作者: oDOM (oo) 2022-09-11 11:05:00
练单打
作者: seanidiot (idiot) 2022-09-13 09:37:00
基因，如果身高也算身材的一部分网红比这强？你要不要看看巨石强森站在MBA球员旁边的视觉效果如何？