[问题] 这种身材要练哪块肌群 Proteiner PTT批踢踢实业坊

[问题] 这种身材要练哪块肌群

楼主: Proteiner (蛋白男) 2022-09-07 17:07:19

刚刚在隔壁版看到的图
https://i.imgur.com/o5nQasv.jpg
其实真的没有很壮，很多健身网红都屌打
但这种线条不会比满身肌肉的差，训练起来应该也没有健美那么辛苦。
请问版友这种体态要练哪块肌群？

作者: FatZhai017 (人如其名) 2022-09-07 17:09:00

洗文的好处是什么

作者: wan0zei (JOJO~~~~) 2022-09-07 17:12:00

胸背腿肩核心

作者: kenhiro5566 (kenhiro) 2022-09-07 17:12:00

基因

作者: j8911029 (Xanxus) 2022-09-07 17:16:00

鹰王

作者: Giganoto (耀日星) 2022-09-07 17:18:00

你需要黑人基因

作者: JudgmentLin (奶油马搜) 2022-09-07 17:38:00

他认真要练成超巨都比台湾人简单

作者: denden1231 (爵士猫) 2022-09-07 17:39:00

反正你是练不出来的，把PS练熟来吧

作者: tungpayton (改变) 2022-09-07 17:41:00

身高

作者: transfixgod (加油!!!) 2022-09-07 17:52:00

照照镜子，有差多少就要练多久

作者: omfg5487 (suPeRthICc) 2022-09-07 18:20:00

练脑

作者: luvuhahasiao (我爱你哈哈笑) 2022-09-07 18:42:00

去转生成黑人

作者: abain521 (abain521) 2022-09-07 18:56:00

这种身材练起来不会那么辛苦？我不想练那么壮2.0

作者: mirroshadow (镜影) 2022-09-07 19:00:00

海绵体

作者: eric21489 (Calpis) 2022-09-07 19:05:00

脑

作者: wolfwolf (狼狼) 2022-09-07 19:18:00

这种身材是健身网红都被屌打好吗...

作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2022-09-07 19:31:00

去看美剧斯巴达克斯，里面有几百个这种身材的猛男。不只是主角，连跑龙套的都是这种身材。P.S. 几个女主的身材也是屌爆，还有全裸 XD

作者: jack91315 (淡江周渝民) 2022-09-07 19:34:00

Iso Joe

作者: s82015969 (代表氪星处罚你!) 2022-09-07 19:37:00

主要是比例修长

作者: zero50147 (Ken) 2022-09-07 19:49:00

屁眼

作者: rereaa (12163) 2022-09-07 20:18:00

这核心感觉很强就健力阿体脂还很低你就要少吃淀粉

作者: shopping0802 (瞎皮) 2022-09-07 20:21:00

走街头健身路线比较接近一些

作者: Martin0414 (Ｍ) 2022-09-07 20:33:00

练手机

作者: dirtyli (feeeeed) 2022-09-07 20:43:00

田径身材

作者: melo0426 (melo) 2022-09-07 21:08:00

练ISO

作者: fim (不空) 2022-09-07 21:13:00

干这种超难练的

作者: choubinshou (choubinshou) 2022-09-07 21:27:00

这超强的好吗，你定义的健身网红是多猛？

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2022-09-07 21:59:00

问什么...

作者: eddisontw (沙丘) 2022-09-07 22:10:00

有在练都知道腹肌上面那四块最简单下面那四块要出现体脂要非常低可能接近10%才会有一些

作者: Pipline (PP) 2022-09-07 22:14:00

公园跑步

作者: drinkmywater (爱喝水的学生) 2022-09-07 22:16:00

尻尻

作者: control2452 (slogan) 2022-09-07 22:42:00

这NBA球星

作者: ceca (生活艺术大师 N) 2022-09-07 23:01:00

这种主要是体脂比低.做大量有氧为主...附带一些重量训练.

作者: firstlead (George Louis) 2022-09-07 23:48:00

投胎当黑人

作者: apollo999 (やらないか) 2022-09-08 00:34:00

疴少吃一餐天天跑两小时 ?

作者: Santander (948794) 2022-09-08 07:16:00

鳗普的我不会想练成这样穿衣服之后完全没训练痕迹

作者: xdbx (羊阿兵) 2022-09-08 08:01:00

明明就满身肌肉怎会没有

作者: seacall (....) 2022-09-08 08:20:00

笑死，这种肌肉都能嫌，真的超巨云集ptt

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2022-09-08 08:26:00

iso joe 要回归了吗

作者: EggAcme (Egg) 2022-09-08 08:30:00

这种穿衣服会没肌肉你在拐我吧...?

作者: hcw1 2022-09-08 09:22:00

躺在沙发上发废文就可以有

作者: hedonist 2022-09-08 10:35:00

练嘴巴和胃

作者: honestyer (诚实可靠小郎君) 2022-09-08 10:42:00

感觉没有很壮?? 你确定吗

作者: Wwww4452 (海鲜锅烧意面) 2022-09-08 10:49:00

真的没有很壮？？？你不要笑死人了井蛙XDDDD某C还说主要是体脂低真的不要闹这种长年大量激烈运动不是你那种炸鸡饮食法有办法达到的

作者: ceca (生活艺术大师 N) 2022-09-08 11:45:00

体脂低为啥只能靠饮食..XD有氧类的运动员,每天消耗都几千大卡.他吃汉堡薯条都可以维持低体脂.另外他又不是要极低体脂...又不是健美选手要5% 7%.这种就球员类型的身材.

作者: sumton (CHCH) 2022-09-08 12:01:00

运动员身材不会单纯有氧和附带一些重讯就能有，很多运动训练项目比纯重讯强度高太多了，重讯只是对身形的效益比较高而已

作者: choubinshou (choubinshou) 2022-09-08 13:23:00

说这个没训练痕迹他的训练痕迹应该是指肥肉吧

作者: chaosly0124 2022-09-08 13:24:00

说这种穿衣没有训练痕迹的要不要站去他旁边拍个照看看？

作者: choubinshou (choubinshou) 2022-09-08 13:29:00

肌肉＋脂肪加起来粗度才会高衣服穿起来才有“训练痕迹”看起来壮壮大只的是这个意思吗？

作者: kobi0910 (kobi) 2022-09-08 14:23:00

我觉得这种身材最好看不过没有比较好练好吗

作者: EggAcme (Egg) 2022-09-08 14:41:00

说这个只有体脂低的真的有在健身??只有体脂低是那种干瘪身材好吗

作者: Wwww4452 (海鲜锅烧意面) 2022-09-08 16:21:00

阿这种身材主要就不是体脂低阿…你不要转移焦点这不是普通球员身材好吗XD体脂低+一点重训可以变这样？？？C大我看你是很猛哦每次看你在房版跟健身版的言论…只能说术业有专攻每次都怀疑484不同人

作者: xiaoyao (改变) 2022-09-08 17:25:00

摆明来洗文

作者: botnet (天龙人) 2022-09-08 18:02:00

脑子吧

作者: a55665203031 (5566我爱你) 2022-09-08 18:09:00

joe强森现在很爱瑜珈

作者: IGOTANORCA (当克叔叔) 2022-09-09 03:15:00

我猜在Ceca的认知里，所有心肺运动都叫有氧运动

作者: bobby70021 (Dp2) 2022-09-09 11:20:00

心肺运动不是有氧运动不然是什么？这就前NBA球员，还不是球员身材….？

作者: kairi ( ) 2022-09-11 00:31:00

你程度好一点的时候就知道这很难了

作者: oDOM (oo) 2022-09-11 11:05:00

练单打

作者: seanidiot (idiot) 2022-09-13 09:37:00

基因，如果身高也算身材的一部分网红比这强？你要不要看看巨石强森站在MBA球员旁边的视觉效果如何？

继续阅读

[赠送] ON 2.5kg乳清空桶jeelychair [建议]肌肥大训练中安排肌力周期能提高增肌效果jeff0801 [问题] 为什么健工饮水机没冰水ss61512tw [问题] 请问初次用CBD浓度如何选择？alextshsu [问题] 肱骨前移该看哪科？Mike24 [征求] 征天母、石牌健身教练(已征到)y97r35 [征求] 沙鹿/中科健身教练推荐skypieadream [问题] 如何解决腿部肌群成长后坐下的不适感a55665203031 Re: [闲聊] 组间休息时大家都在想啥呀?Phanly [闲聊] 组间休息时大家都在想啥呀?mowkow0611