各位巨巨们安安@@
小妹我目前有晨练的习惯，发现好像吃不够都会没力气
上网查，练前可以吃点高GI的食物，所以每天练前都会多吃马克先生的燕麦豆浆蛋糕卷，
然后顺便配个红茶
（原本早餐就有在吃燕麦）
想问问有在晨练的大大们练前都吃啥0.0？
感谢各位～～

香蕉配豆浆

肉包配豆浆

吃不够会没力 就给我吃够

吃“这个”

香蕉

前一天练过头, 隔天也会没力呀...

记者都吃 这个

咖啡！！ 咖啡因感觉比较有动力练

巧克力

吃空气

我吃东西有胀气可能 倾向不吃 顶多一杯美式

碳水

晚上吃多一点

沈玉琳：吃吧！！！！

地瓜 茶叶蛋 美式

前一天热量摄取不足吧?我也是晨练，7-11大冰拿，一个小时快快练，回家棒赛洗澡刚刚好

豆浆配麦片

吃一片巧克力或者一个面包之类的。不会吃太多。

我都空腹，前面几天会不习惯但一两周后就不会觉得没力了

马辣

蛋跟香蕉再抓一些坚果ㄅ

吃花生配小米酒的啦

我只看看yter 是说可以吃无糖的米饼，只是我找不到去哪买

原本想说香蕉 不过看到马克先生 这个比较有钱的消费群体就不知道了

一颗方糖

最多就一根香蕉 吃多训练时很不舒服

喝舒跑 里面一堆蔗糖

地瓜 茶叶蛋 香蕉

之前晨练会直接喝一包速溶咖啡不过后来不太舒服就不晨练了Q

牛奶+葡萄糖

我也晨练吃不吃感觉没太大影响，但没睡好力量会不够

香蕉配咖啡

吐司+咖啡

我都只喝黑咖啡，胃不会不舒服的话可以试试看，久了习惯后反而吃东西没办法练

贝果+美式，无法吃燕麦会胀气

要练腿的话，会好好吃个碳水，比如一颗馒头之类的练完再好好吃早餐有一阵子只吃香蕉，但发现深蹲会没有力气，后来吃馒头后整个力量差很多，所以练腿都会吃比较多碳水。

多重碳水粉、肌酸、浓缩甜菜根汁、葡萄糖粉、分离乳清mix 打成一杯，最后一个原味贝果 combo 练前1小吃完

黑咖啡+茶叶蛋