各位巨巨们安安@@
小妹我目前有晨练的习惯，发现好像吃不够都会没力气
上网查，练前可以吃点高GI的食物，所以每天练前都会多吃马克先生的燕麦豆浆蛋糕卷，
然后顺便配个红茶
（原本早餐就有在吃燕麦）
想问问有在晨练的大大们练前都吃啥0.0？
感谢各位～～
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2022-09-04 14:52:00吃不够会没力 就给我吃够
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-09-04 15:05:00前一天练过头, 隔天也会没力呀...
作者:
xiaoyao (改变)
2022-09-04 15:23:00记者都吃 这个
作者:
alloc (韭菜)
2022-09-04 15:48:00巧克力
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-09-04 15:53:00吃空气
作者:
DH0617 (一只有点虚胖的小肥柴)
2022-09-04 15:59:00碳水
作者:
gay3224 (魂魄天灵)
2022-09-04 16:10:00晚上吃多一点
作者:
nocash (show me the money !)
2022-09-04 16:29:00沈玉琳：吃吧！！！！
作者: CO2 (吸呕吐) 2022-09-04 16:30:00
地瓜 茶叶蛋 美式
作者: joker2340 (安西飞龙！安西飞龙！) 2022-09-04 16:58:00
前一天热量摄取不足吧?我也是晨练，7-11大冰拿，一个小时快快练，回家棒赛洗澡刚刚好
作者:
se2422 (库柏)
2022-09-04 17:05:00吃一片巧克力或者一个面包之类的。不会吃太多。
我都空腹，前面几天会不习惯但一两周后就不会觉得没力了
作者:
ggggg50713 (ggggg50713) (ggggg50713)
2022-09-04 17:23:00马辣
作者:
hiyuy (死工程师)
2022-09-04 19:18:00蛋跟香蕉再抓一些坚果ㄅ
我只看看yter 是说可以吃无糖的米饼，只是我找不到去哪买
原本想说香蕉 不过看到马克先生 这个比较有钱的消费群体就不知道了
作者:
ccufcc (皮卡波)
2022-09-04 22:32:00一颗方糖
作者:
ro123eo (鲁宏)
2022-09-04 23:08:00最多就一根香蕉 吃多训练时很不舒服
作者:
leftless (两个月倒一次垃圾)
2022-09-05 01:13:00喝舒跑 里面一堆蔗糖
作者: LeporidaeP (Hiraeth) 2022-09-05 01:27:00
地瓜 茶叶蛋 香蕉
之前晨练会直接喝一包速溶咖啡不过后来不太舒服就不晨练了Q
作者:
mobil01 (mobil01)
2022-09-05 11:21:00牛奶+葡萄糖
作者: hcw1 2022-09-05 12:33:00
我也晨练吃不吃感觉没太大影响，但没睡好力量会不够
作者: davidfirsttw 2022-09-05 13:21:00
香蕉配咖啡
作者:
BuBuLoop (肠胃不服从)
2022-09-05 14:50:00吐司+咖啡
作者: a712331 2022-09-05 16:37:00
我都只喝黑咖啡，胃不会不舒服的话可以试试看，久了习惯后反而吃东西没办法练
作者:
yawenla (热血爱旅行)
2022-09-05 18:09:00要练腿的话，会好好吃个碳水，比如一颗馒头之类的练完再好好吃早餐有一阵子只吃香蕉，但发现深蹲会没有力气，后来吃馒头后整个力量差很多，所以练腿都会吃比较多碳水。
多重碳水粉、肌酸、浓缩甜菜根汁、葡萄糖粉、分离乳清mix 打成一杯，最后一个原味贝果 combo 练前1小吃完
作者:
horchang (bleach)
2022-09-07 11:17:00黑咖啡+茶叶蛋