楼主:
AB7R (B7R)
2022-08-30 21:47:01请问各位大大，因为筋膜沾黏，去推拿之后好了。
通常要休息多久？ 才可以再继续运动？
在网络上好像找不到类似的相关资讯，希望有相关经验或知识的大大可以分享一下资讯，谢谢。
大致上是
小的因运动姿势不对(负重Dip)，造成左手肘受伤，忍痛六天之后受不了，
赶快去看医生。
但是手腕在一月左右，受伤之后，去西医的复健科也好不了。
以上这两项之后去推拿，目前感觉比较好了。
谢谢大家看完，也谢谢愿意分享知识与经验的大大们，感谢。 ^_^
我肩伤大小圆肌的沾粘推开后就去上课练杠铃肩推30KG休息不动不会感觉更不舒服吗?
积极治疗的话，现在就立刻去找徒手治疗和矫正训练配合的诊所或健身房
作者:
DCman (ç›´æµé›»)
2022-08-30 23:55:00推拿都治标不治本吧
作者:
UOUO12 (叛逃)
2022-08-31 01:44:00感觉就是训练姿势不太正确，造成肌腱受伤发炎等症状这种东西，没有明显外伤及部位的变形，大概只有休息一路你会问要休息多久，可能石膏固定后比较快好确切要多久时间，因人而异，只能说不用它最快好
作者:
GDHunter (运动、健身!!)
2022-08-31 08:46:00筋膜沾黏推拿好了之后就可以继续运动，只是可以的话最好定期回去推拿确认状况，我本身也是按摩师，有问题可以交流
作者: ms19889120 (apple) 2022-08-31 09:42:00
请问楼上大大 那定期大概是多久去看按摩一次比较好?
作者:
Ryan1994 (猛虎就是猛)
2022-08-31 11:45:00想问一楼 肩膀沾黏要去哪里推开
作者:
offcola (一星键盘治疗师)
2022-08-31 18:32:00真的沾黏徒手推不开 徒手能处理的都不是沾黏你应该是动作模式问题，可以找有经验的教练调整看看如果训练出现疼痛，那找了解动作的医疗人员评估检查
阳明物理治疗所给你参考，法规的关系要先去复健科开证明才能给他们做物理治疗。 我椎间盘突出开刀一年后有一些沾粘也是找他们处理的。
作者:
juor2 ((－^－))
2022-08-31 23:11:00我比较好奇是怎样诊断沾黏 组织要沾黏是很不容易的事
结缔组织中皮肤受伤会发生结痂则肌肉拉伤后筋膜有所谓粘黏中医说的气节。肌腱拉伤急性期后比方肩膀来说当肌腱活动度变差和作动到某些角度会痛，可能是胸部．肩胛骨等肩膀四周的筋膜被粘黏卡住影响到肩膀。 就我碰到的物理治疗的情况是把粘黏按开(过程极痛)我自己再运动消化掉。这都是我自己碰到的情况询问医师治疗师及看书的心得。
作者:
Ryan1994 (猛虎就是猛)
2022-09-01 10:40:00求推荐的物理治疗或按摩师改善肩膀活动度
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2022-09-01 23:33:00推拿☺