是这样
许多健身网红，都说减脂期不一定要有氧，只要降低热量摄取造成热量缺口，即可减脂。
如今这个观念应该是广被接受的。
不过我最近看到一篇文章，里面写到：“老人家如果真的要减肥，那不应该减少食量，
而应该要维持原本的食量，然后增加运动量。”
文章没有详细论述背后的科学论证为何，不过这不禁令人好奇了。
排除掉极端的例子(例如要降到个位数体脂率，或是要减去20公斤脂肪。。。)
一个成年男子，没有运动的习惯，体重75公斤，体脂20%，BMR=1600，TDEE=2000。
他如果想减去5公斤的脂肪，那么：
1.减少食量每天只吃1700大卡，但依然不运动。
2.维持食量每天吃到2000大卡，但开始做有氧，每天多消耗300大卡的热量。
这二者都会造成每天300大卡的热量缺口，那三个月下来，二者的效果差异会是什么哩？