楼主:
aby123 (批踢踢小新手)
2022-08-20 15:13:10小弟不知道自己的动作正不正确
想请板上巨巨帮我看一下
怕单一角度不好判断拍了三个角度
这是右后方的
https://youtube.com/shorts/lXHtCK_1VNA?feature=share
右前方
https://youtube.com/shorts/IcuEqqcY8so?feature=share
侧面
https://youtube.com/shorts/QFECVbOtgGY?feature=share
希望可以看一下哪里有问题
作者:
X911098 (新竹黄秋生94窝)
2022-08-20 15:32:00发力骨盆位置就跑掉了（？
作者:
BuBuLoop (肠胃不服从)
2022-08-20 16:17:00有点圆背
作者:
jior (大J)
2022-08-20 17:26:00再重一点应该就很猫了吧
作者:
askker (askker)
2022-08-20 18:05:00臀位开始跟结束不一样高
作者:
yawenla (热血爱旅行)
2022-08-20 18:34:00很明显圆背耶 然后应该要有点把胸打开的感觉
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2022-08-20 18:54:00上来前要扭杠，收肩胛，背部张力做出来就不会圆背
作者:
heyyoha (帅气风神)
2022-08-20 19:13:00髋没推啊
是有稍微圆背 这重量是你1RM的几%? 主要还是髋没有看到横向发力
作者:
Fist1001 (更生仁波切)
2022-08-21 00:35:00我是习惯扭，不过我也没拉很重
作者:
mmbbb (mabota)
2022-08-21 00:47:00背部张力跑掉了，导致有点圆下背. 判断方式：你的屁股比身体先起来
作者: blackvswhite (阿沧) 2022-08-21 13:13:00
胸挺一下会好一点 有没有看过金刚还是大猩猩 那种胸挺起来撑起来肩膀下压肩胛夹住核心绷紧的感觉做好上半身的张力就有了 然后就是髋关节转 拉起来屁股会有顶的感觉 要抓这个感觉可以先试看看 RDL 不是用上半身胸腰硬拉起来 而是单纯髋转动去找到转的那个感觉
作者:
asmp115 (focusinso)
2022-08-21 17:21:00屁股没出力，核心没锁紧，下背会坏掉
起来的时候，老二做势往前顶，屁股要有夹起来的感觉头看前面不要低着，起来后身体撑直挺胸不后弯
作者:
a216034 (aa)
2022-08-22 06:32:00动作看起来还行阿，算蛮标准了，练完下背没啥异状就保持
作者: openfor75 (o'_'o) 2022-08-22 07:49:00
作者: openfor75 (o'_'o) 2022-08-22 10:54:00
原来是这样！之前都练传统硬举，最近肚子太大哈哈，只好改相扑硬举，感谢楼上解惑！
作者: DickCowBoy (Mr.flower) 2022-08-22 11:45:00
我也觉得没什么特别问题
作者:
p114007 (ML_Bibby)
2022-08-22 15:25:00你练前把髂腰肌跟臀中肌放松一下 再试试应该就不会这样了髋部的关节囊那边也可以用弹力带伸展
相扑脚开开不是更危险吗？记得很多女生相扑容易漏尿，这样小 baby 会不会更危险？
作者: openfor75 (o'_'o) 2022-08-22 23:09:00
妇产科医生说ok～
推文的影片个人感觉发力瞬间臀位先抬+杠远离身体，但小弟非专业，可能解读有误
作者: openfor75 (o'_'o) 2022-08-23 10:28:00
对！我看影片也是这样觉得，杠跑走的感觉QQ
作者:
joeboy (揪立)
2022-08-28 18:09:00相扑那个我觉得腿有点早伸值，会变成像是用拉的起来也可能是因为怀孕关系不好蹲？不确定