小弟不知道自己的动作正不正确
想请板上巨巨帮我看一下
怕单一角度不好判断拍了三个角度
这是右后方的
https://youtube.com/shorts/lXHtCK_1VNA?feature=share
右前方
https://youtube.com/shorts/IcuEqqcY8so?feature=share
侧面
https://youtube.com/shorts/QFECVbOtgGY?feature=share
希望可以看一下哪里有问题

发力骨盆位置就跑掉了（？

有点圆背

起始杠就离胫骨太远了 不觉得重心很前面吗

再重一点应该就很猫了吧

臀位开始跟结束不一样高

很明显圆背耶 然后应该要有点把胸打开的感觉

上来前要扭杠，收肩胛，背部张力做出来就不会圆背

圆肩园背就是驼背的意思，怕有些人不懂

髋没推啊

是有稍微圆背 这重量是你1RM的几%? 主要还是髋没有看到横向发力

下放时屁股要往后伸

来了，上次有人说不要扭杠，这次却有人说要扭杠

屁股腿后张力不够 下背代偿 降重量修动作吧

我也觉得有点小圆背 但没到很严重

我是习惯扭，不过我也没拉很重

背部张力跑掉了，导致有点圆下背. 判断方式：你的屁股比身体先起来

胸挺一下会好一点 有没有看过金刚还是大猩猩 那种胸挺起来撑起来肩膀下压肩胛夹住核心绷紧的感觉做好上半身的张力就有了 然后就是髋关节转 拉起来屁股会有顶的感觉 要抓这个感觉可以先试看看 RDL 不是用上半身胸腰硬拉起来 而是单纯髋转动去找到转的那个感觉

屁股没出力，核心没锁紧，下背会坏掉

你的背再玩下去就要坏了

起来的时候，老二做势往前顶，屁股要有夹起来的感觉头看前面不要低着，起来后身体撑直挺胸不后弯

圆背杠没贴脚

动作看起来还行阿，算蛮标准了，练完下背没啥异状就保持

那可以帮我看吗 https://youtube.com/shorts/z2wQfQx0AMA?feature=sharehttps://youtube.com/shorts/z2wQfQx0AMA?feature=share呜呜跑掉了因为我练完隔天下背跟腿后侧都没什么感觉 有点疑惑不知道练到哪 以前都会酸

相扑相对于传统本来就比较不吃下背 也比较吃前侧

原来是这样！之前都练传统硬举，最近肚子太大哈哈，只好改相扑硬举，感谢楼上解惑！

我也觉得没什么特别问题

你练前把髂腰肌跟臀中肌放松一下 再试试应该就不会这样了髋部的关节囊那边也可以用弹力带伸展

相扑脚开开不是更危险吗？记得很多女生相扑容易漏尿，这样小 baby 会不会更危险？

圆背了吧

妇产科医生说ok～

推文的影片个人感觉发力瞬间臀位先抬+杠远离身体，但小弟非专业，可能解读有误

对！我看影片也是这样觉得，杠跑走的感觉QQ

相扑那个我觉得腿有点早伸值，会变成像是用拉的起来也可能是因为怀孕关系不好蹲？不确定