※ 引述《zxc862003212 (我不是小妹)》之铭言：
: https://youtu.be/4If_g6P9LKY
: 做到最后下背会感觉酸酸的
: 是我脊椎没中立以及腿发力不够吗？
: 想问各位巨巨
: 前一天我有去罗马椅练下背 应该没关联吧...？
各位巨巨好 过一阵子了 今天再次尝试练习硬举 有试着改善角度了 不晓得这样看起来跟
上次有没有差异就是....
影片拍摄不晓得这样可不可以
https://youtube.com/shorts/rSgviGtijC4?feature=share
https://youtube.com/shorts/KAVwPybakCQ?feature=share
上次是说 腰会酸是正常 毕竟要支撑著
但我酸的地方是图上圈起来部分 毕竟蛮有感觉的 图片是说背阔肌 不过那边算是下背
也就是腰的位置吗@@？
https://i.imgur.com/NShfjd8.jpg
另外一般说的拉伤就是只中间那条竖脊肌拉伤的意思对吗
如果做任何动作像是硬举之类的 下背中间有感觉是不是就有很大问题？