※ 引述《zxc862003212 (我不是小妹)》之铭言：
: https://youtu.be/4If_g6P9LKY
: 做到最后下背会感觉酸酸的
: 是我脊椎没中立以及腿发力不够吗？
: 想问各位巨巨
: 前一天我有去罗马椅练下背 应该没关联吧...？
各位巨巨好 过一阵子了 今天再次尝试练习硬举 有试着改善角度了 不晓得这样看起来跟
上次有没有差异就是....
影片拍摄不晓得这样可不可以
https://youtube.com/shorts/rSgviGtijC4?feature=share
https://youtube.com/shorts/KAVwPybakCQ?feature=share
上次是说 腰会酸是正常 毕竟要支撑著
但我酸的地方是图上圈起来部分 毕竟蛮有感觉的 图片是说背阔肌 不过那边算是下背
也就是腰的位置吗@@？
https://i.imgur.com/NShfjd8.jpg
另外一般说的拉伤就是只中间那条竖脊肌拉伤的意思对吗
如果做任何动作像是硬举之类的 下背中间有感觉是不是就有很大问题？
作者:
sumarai (Pawn)
2022-08-19 23:43:00影片你肩膀下压，是会启动背阔，不过你圈的位置会让我怀疑是腰方
作者: blackvswhite (阿沧) 2022-08-20 00:51:00
影片刚好把那边挡住了 看要不要换个角度再拍一次有可能小小的圆背也不一定 看不太出来
束脊肌很强壮的 通常拉伤的都是里面的肌肉 腰方 喀腰等等
作者:
jior (大J)
2022-08-20 17:18:00这次倒是不错，比之前好蛮多的
作者:
askker (askker)
2022-08-20 18:01:00站距宽度跟脚尖方向好像怪怪的起杠的时候臀好像慢了零点几秒
作者:
pug360 (halo)
2022-08-21 18:34:00试着练习一下臀推 然后把臀推的感觉带一点进来