※ 引述《tose4433 (Remax)》之铭言：
: 如题
: 假如性欲高涨的时候恰好到了表订该重训的时刻
: 这时候应该
: A.先泄欲再重训
: 还是
: B.先重训再泄欲
: 选择A的话，怕训练过程软脚没力，深蹲时下去就上不来了
: 选择B的话又可能训练过程心猿意马无法专注使劲和维持正确姿势
: 伏地挺身的时候手还没出力身体就被顶起来了
: 这也实在很困扰
: 大家觉得呢？
: 重训前性欲高涨该怎么办......
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多年来，在体育比赛之前作“人与人的连结”一直是一个有争议的话题。教练建议运动员
在比赛前避免性交，担心这会损害他们的表现，这种情况并不少见。有人认为，这种普遍
持有的信念源于这样一种观点，即禁止性交会导致愤怒和攻击性行为的增加从而提高运动
表现。因此，性交导致性高潮被认为会减少与禁欲相关的正面影响，并可能降低睾固酮数
值，这反过来可能对运动表现有害。性交会导致性高潮会引起各种生理变化，包括睾固酮
减少、恢复反应减慢和幸福感增加，这可能会降低身体机能。
J sex med在2018年的文章找了12位性活跃的健康运动年轻男性参与了这项研究。 男性在
第 1 天完成熟悉课程后，在男性在前 12 小时内进行或停止性交后，在 5 组最大单侧膝
关节伸展和膝关节屈曲运动中以 30 度/秒测量肌肉力量。数据显示性交对峰值或平均膝
关节伸展或膝关节屈曲扭矩没有显著影响（P=0.34 和 P=0.39）。而且在第一组与第五组
的膝关节伸展扭矩也与禁欲的男性相似。这项研究通过使用同质的运动男性样本以及通过
等速测力法精确测定肌肉功能的变化而得到加强。然而，打炮有没有打完是来自个案的自
我报告而不是直接观察（活春宫！？）来确认的，因此不确定参与者是否真的满足了每个
条件的要求。
Postgrad Med J在2021年的文章找了运动和性活跃的 50 名年轻男性参加了这项研究。参
与者完成了三个重量训练课程，所有课程都在当天的同一时间进行。第一节调整成了最大
重量。在第二和第三节中，他们分别在前一天晚上打炮和禁欲后，以最大重量为每组进行
了5次重复深蹲共5组。同时也用码表记录打炮的持续时间。结果发现性生活的平均持续时
间测量为 13.8±3.61 分钟。 此外，性交前平均深蹲重量为109.4±11.41 kg，性交后平
均深蹲重量为 107±11.05 kg，对深蹲训练中的最大重量有显著的不利影响（p=0001）。
所以性交会不会显著影响下肢肌肉力量，目前还没有明确定论，而且文章品质还要再加强
，也没有女性或是同性恋的研究数据。
但如果训练前看色情片跟训练型影片可以提升睪固酮浓度跟力量，而且不会增加皮质醇浓
度哦，所以我会选择B (?!)。