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[问题] 有单纯上半身的有氧吗

楼主: ss61512tw (肥子)   2022-08-19 15:59:48
如题
有时候练完腿
软脚到不行
又很想有氧
就突然想到
难道有氧一定要动到下半身吗
有没有只靠上半身就能达到心率的呢
虽然很蠢但还是好奇问一下
作者: kawazakiz2 (轮蛇)   2022-08-19 16:00:00
空气跳绳
作者: Dwccc (小天)   2022-08-19 16:05:00
我想到有一个人抬你的腿，你用手往前跑。如何？
作者: XZXie (微软新注音败坏国文水平)   2022-08-19 16:06:00
战绳?
作者: stone801118 (stone)   2022-08-19 16:09:00
游泳二楼 老汉推车？
作者: ms19889120 (apple)   2022-08-19 16:15:00
划船机 缆绳机 很多吧
作者: FlynnZhang (●—●)   2022-08-19 16:21:00
倒立跑跑步机
作者: soar (兽)   2022-08-19 16:21:00
用那种夹在脚中间的浮板游泳
作者: denden1231 (爵士猫)   2022-08-19 16:21:00
我练完腿都是双手爬著离开的
作者: wan0zei (JOJO~~~~)   2022-08-19 16:25:00
捷泳脚不划水R
作者: LVE (强尼屁股)   2022-08-19 16:34:00
海带拳
作者: s84629 (wizkhaaaaa)   2022-08-19 16:39:00
划船机啊
作者: renna038766 (草甜圈)   2022-08-19 16:42:00
拉小提琴算吗
作者: ro123eo (鲁宏)   2022-08-19 16:43:00
战绳应该算 但腿多少也会用到
作者: eddisontw (沙丘)   2022-08-19 16:46:00
手摇车 残障那种
作者: ccaf9284 (ccaf9284)   2022-08-19 17:04:00
倒立在太空人律动机上没我来乱的
作者: TaipeiLeo (Leo)   2022-08-19 17:08:00
轮拳手转车
作者: alains (键盘铁人)   2022-08-19 17:11:00
我只想到脚夹浮板游自由式
作者: scorer (小白人)   2022-08-19 17:13:00
投篮机玩一百块
作者: herman1110 (饼饼XD)   2022-08-19 17:37:00
划船机正解
作者: diesea08 (大木)   2022-08-19 17:38:00
游泳吧
作者: jkokpcu (小无)   2022-08-19 17:48:00
问就是游泳
作者: ceca (生活艺术大师 ￾ N)   2022-08-19 17:58:00
玩VR....游泳自由是可以...
作者: qsasha (小花)   2022-08-19 17:58:00
parapara ？
作者: ceca (生活艺术大师 ￾ N)   2022-08-19 17:59:00
健身房的话,绳索机...也有手臂飞轮..都是坐着的有氧.有用到一些脚的就战绳,丢球(丢弹簧网),滑雪机..
作者: abain521 (abain521)   2022-08-19 18:10:00
战绳，最后会全身瘫软
作者: FERRE (熬夜总有借口)   2022-08-19 19:05:00
https://tinyurl.com/2nd5yhvk
作者: final9711 (法洛)   2022-08-19 19:17:00
战绳
作者: wu0966 (背上有侠侣)   2022-08-19 19:39:00
https://i.imgur.com/6g7vKzv.jpg
作者: jyunwei (jyunwei)   2022-08-19 20:07:00
游泳你可以不要踢或爱踢不踢啊，反正手推进
作者: firemothra (If U Want)   2022-08-19 21:06:00
双手高速撸管
作者: Giovinazzi99 (alpharomeo)   2022-08-19 21:16:00
腿日消耗就比练上半身多了 不太需要有氧了吧
作者: sam66622 (sam)   2022-08-19 21:34:00
战绳？
作者: xd5477 (史东)   2022-08-19 21:50:00
风扇车 脚不要踩
作者: wupeter09 (wupeter0001)   2022-08-19 21:57:00
腿日还有氧也太硬
作者: TGLiu (猫猫)   2022-08-19 22:05:00
你知道自由式大部分的动力来自于滑手吗?
作者: image0404 (image0404)   2022-08-20 00:36:00
战绳可以啊
作者: raylock1216 (阿贤)   2022-08-20 10:11:00
推风扇车脚不踩
作者: kai3368 (人间失格)   2022-08-20 10:48:00
坐姿挥拳
作者: anils (anils)   2022-08-20 18:35:00
指挥家当起来
作者: a963 (21413131思吗XDD谢率是12)   2022-08-22 13:24:00
我觉得2楼的方法是唯一解了XD
作者: ChungHsi1021 (s0mple)   2022-08-25 13:15:00
瑜珈
作者: XXPLUS (随缘等新车)   2022-08-25 17:23:00
攀绳机，腿如果废了也可以坐着拉
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Re: [新闻] 6月去柬埔寨！健身教练0音讯“终于回LINEAAAA3345678[问题] 请问为什么健工无法提前续约？akane5499Fw: [新闻] 6月去柬埔寨！健身教练0音讯“终于回LINEYOPOYOPO[征求] 1对2女生健身伙伴（圆山）-已征到Baskey[问题] 成吉思汗 长青组成绩计算怪怪的?GOPOLRe: [问题] 请益：美女们晨练后时间安排babelon[征求] 转让world gym高屏区会籍一年icegirl1[问题] 请益：美女们晨练后时间安排river0204[问题] 引体向上肩部会痛GGSuperInIn[问题] 怎么样的肌力才算够用？Fist1001

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