新手一年没练回锅
对做重比较有兴趣
目前带的教练是健美选手
但目标想做大重量
请问健力健美是否练的方式不同
我要跟教练讲我想玩重吗 还是不要
虽然一年没练 肌肉都掉光
做的重量很可笑..
作者:
acer6772 (欧拉欧啦欧啦)
2022-08-20 11:15:00你第二行已经说了
你要自然的就找自然的教练 用药的就找用药的教练 两个训练方式不同
作者:
ccaf9284 (ccaf9284)
2022-08-20 11:57:00答案你自己都说了==
健美选手会避免太多结构式负重譬如背杠深蹲、传统硬举或刺激核心发展的训练，腰粗比例不好看
作者:
AWSMD (AWSMD)
2022-08-20 12:00:00问你教练 新手他们都能教
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2022-08-20 12:48:00百米短跑和马拉松都是跑步，训练方式一样吗？
作者:
em4 (通通去吃宝路啦><)
2022-08-20 12:48:00健美吧 门槛低 受伤机会小
作者:
ccufcc (皮卡波)
2022-08-20 12:52:00想学习化学该找物理老师吗？
作者:
honey2616 (Celinelee)
2022-08-20 13:15:00要看你的目标吧
作者: GymRat (鼠鼠有练过) 2022-08-20 13:40:00
推健而美
作者: eiyuwu25 (eeeiiiggf) 2022-08-20 13:41:00
你怎么不跟教练讨论？
可以先跟教练讨论看看啊 他可以给你方向当然技术还是找专项教练学比较好
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2022-08-20 14:17:00找谢宗庭，他二项都强☺
作者:
samllcccc (samllcccc)
2022-08-20 14:27:00你是不是不信任你的教练？
作者:
nocash (show me the money !)
2022-08-20 14:31:00你可以先跟你的健美教练比一下你俩的哑铃肩推跟卧推的重量，你如果赢他的话再来说你想玩大重量
作者:
XDGC (ID说明一切)
2022-08-20 14:35:00楼上笑死
作者:
se2422 (库柏)
2022-08-20 14:44:00先把动作跟观念学好吧，要大重量还是健美之后再说。
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-08-20 14:50:00其实大部分人既不是健力也不是健美很多吃著碗内却看着碗外
作者: laisland 2022-08-20 15:27:00
心态先健康一点 重量没什么可笑不可笑
当然是普通肌力训练，又不是要比专项你难道要去比病态的健美吗？
以你的情况(可以偷懒一年不练)，不需要考虑健力大重量。因为健美选手的热身重量，就是你十年都达不到的大重量了。
作者:
lolwoo (呀海)
2022-08-20 17:38:00都不要 练健康就好
作者:
kuloda (kuloda)
2022-08-20 17:58:00先做肌力训练，但不代表是“健力”训练
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-08-20 18:23:00练体态就好了...健美健力很辛苦, 还不一定练得到预期.而且健美健力很容易受伤, 在加大重量的时候容错率变低
作者:
abain521 (abain521)
2022-08-20 18:59:00没建立基础的三项动作模式就不要想着走健力课表健美动作训练模式还蛮适合多数训练者
作者:
TaiwanNeko (å°ç£å°å°è²“)
2022-08-20 20:13:00我认识一个拿过健美冠军的，只能蹲140...
作者: eric113414 (昙天) 2022-08-20 20:13:00
要先初心者毕业再转职？
我认识一个健体第三名的，蹲0公斤，因为从来不练腿。
作者:
hiyuy (死工程师)
2022-08-20 22:47:00说不定他只是身材很好的健力仔
以前没接触过重训 刚开始去WG是都做机械式练肌耐力的方式开始 慢慢才开始转自由杠练健美式
作者:
s21995303 (s36662400)
2022-08-21 02:16:00有目标很好 但是先养成运动习惯比什么都重要
作者:
saypon (说碰)
2022-08-21 03:33:00打底先规律练个半年再来考虑你之后要练啥
作者:
GOPOL (尽心尽力莫忘初衷)
2022-08-21 17:09:00做重有兴趣就健力吧....很好玩的
作者:
kee32 (终于毕业了)
2022-08-21 18:15:00特例不要当通例，废材不要当奇才就好
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2022-08-21 22:10:00硬要特化训练,健美健力...差很多喔..XD健力就要跑健力课表,压大重量+deload.对神经负荷压力很大,所以需要练一休一.健美为了冲容量+练型,所以很多孤立训练...避免太庞大的神经负荷压制到训练量..另外一个强调训练type1 一个强调type2肌纤维..所以你要特化就要找特化的教练用特化的方式练.至于我们这些爱好者又有其他运动为主要专项,就...开心就好.
作者:
s2500205 (KingWon)
2022-08-21 23:28:00请教练了不问 还要问旁边的路人？
作者: a712331 2022-08-22 09:48:00
想玩健力当然能找健力专项最好，然后原po不问教练来问乡民的心情我好像可以理解…毕竟教练是健美不是健力的，问了会不会被劝退或是为了业绩硬要说自己会教也很难讲，但既然说自己是新手，我觉得单纯点先把你现在的课上完一轮，让自己养好重训习惯之后再考虑也可，健力也是会需要肌肉量的
作者:
gaymuscle (muscle man)
2022-08-22 14:12:00先从每天对着镜子手抹乳霜均匀捧拍肌肉开始
新手我一律推练健康~先健康的培养真的有兴趣再来找专项练也不迟
作者:
ssiou (科科~~)
2022-08-22 21:38:00练开心
作者: rolyat (Jessie) 2022-09-01 11:26:00
先培养肌力吧== 没有肌力说想玩三项