[问题] 请问有关Viking Press howil PTT批踢踢实业坊

[问题] 请问有关Viking Press

楼主: howil (...) 2022-08-20 18:45:43

小弟是健身新手今天发现一台机器是Viking Press(要放杠片的)
在网上找了些资料 (其实不多)_ 应该是练肩的
https://www.gymequip.eu/da/produkt/p2-viking-press-machine-2/
我想请问的是个人使用的感觉是面对机器跟背对机器练到的肩部好像不太一样
想请问
推荐练这台机器吗?正对跟背对练的是??有什么需要注意的? 另外辅助肌群是??
感谢!!

作者: pas796210 (Linus) 2022-08-20 21:04:00

感觉动作模式有点像借力推

作者: v2266514 (阿龙) 2022-08-20 22:05:00

反面做这台手肘很容易变180度在推，如果肩部活动度不好容易肩夹挤

作者: ro123eo (鲁宏) 2022-08-20 23:04:00

好奇这台也会吃到上胸吗?

作者: cjchiu (查理Ｂ王子) 2022-08-21 16:39:00

看起来就站姿肩推啊！

作者: loom0et0bust (十五夜澪人) 2022-08-21 20:59:00

舒适为前提，你就各种角度都玩玩看啊，健身房各种千奇百怪的机械练法都有人在试怕活动度不好，矢状面多一点，往后站一点推就好了

作者: toro077 (咕咕鸡) 2022-08-22 01:44:00

好像有用过坐着的

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