先说一下背景，小弟高中的时候开始徒手健身，到高三大一的时候开始上健身房，深蹲卧推
硬举都有在做，后来因为某些因素停了一年多至两年。
今年六月重返健身房，但前一阵子纪录体态的时候发现身体歪歪的，我的头跟我的身体很明
显不在同一条垂直线上，便想说自己是不是有脊椎侧弯，而且小时候我妈就有说过我的右边
肩膀比左边长，因为当时还小并不以为意，隔天马上去看骨科照了片，结果如下
https://i.imgur.com/HgB6Y07.jpg
发现确实有点往左弯，当时医生说我这个不严重，只说要注意日常生活中的姿势、加强背部
跟腹部肌肉等等，也说可以重训，没特别做什么治疗便回去了。
虽然说平常不会腰酸背痛什么的，玩过很多运动也都没受什么大伤，但外观上真的很丑，每
次练完拍个照看到歪歪的身体就一整个很沮丧，想请问我这个有办法改善吗
最后附上我歪歪的身体
https://i.imgur.com/jXV1UNm.jpg
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2022-08-15 16:18:00没有认真看感觉确实不明显，既然不影响生活跟重训，就别
作者:
aa0801aa (废der极)
2022-08-15 16:23:00靠 几乎一样状况 原来真的不是错觉 您也是左边腰比较容易酸吗
作者:
ryo923 (Tzecheng)
2022-08-15 16:59:00还好啦，这没太大问题
作者:
Mozai (末仔)
2022-08-15 17:19:00这种程度根本无感，我侧弯还不是c型而已，是S型，腰一边直的一般弯的，骨盆歪的还长短脚，这样你心情有比较好吗？
作者:
sumarai (Pawn)
2022-08-15 17:25:00人脑看到会自动补正（脸左右不平衡也是），第二张图画线侧弯就蛮明显得了
作者:
nuclear (一碗打翻的阳春面)
2022-08-15 17:41:00很多人都有轻微的脊椎侧弯 自己不知道而已
作者: Vincent233 2022-08-15 17:43:00
讲的好像得癌症一样
作者:
aa0801aa (废der极)
2022-08-15 17:45:00那应该是还好啦，我每次都只酸一边，痛苦
作者:
beryl098 (有一颗苹果的R维)
2022-08-15 18:06:00这个完全不严重啊…穿背架、半年照一次X光，不断调整背架，这才应该想哭吧
作者: uncletheooo 2022-08-15 18:13:00
基本上还好 如果不会影响到呼吸 功能性活动 都还好从X光看起来也还好 每个人或多或少都有一些侧弯 蛮正常的
作者: argyle 2022-08-15 18:27:00
可以找有做运动治疗的物理治疗诊所可能你两侧肌肉发力不平均 学会正确发力就会慢慢改善
作者:
sea130281 (都显示帐号要暱称干嘛)
2022-08-15 18:35:00作者: Taipress (泰压) 2022-08-15 18:42:00
如果医生说可以练就安心练 金钟国也是侧弯 练到吓吓叫
这十度都没有吧，需要调适什么
https://i.imgur.com/ZpG3VwM.jpg脊椎侧弯除了长期姿势不良导致张力不均，比较大的问题是本体感觉错乱，多做单边、抗屈伸弯转、呼吸、平衡及重心转换的训练，拉正本体感觉避免越来越歪是比较需要优先注意的。我自己的心得啦只要身体有正确回正能力，形体要练好看，根本不是什么问题
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2022-08-15 19:18:00根本不明显，继续锻炼就对了，让肌肉保护骨头
作者: brans (...) 2022-08-15 19:23:00
一般人多少都有一点好吗 这还好
作者:
Tiger23 (大胆学，不怕脏)
2022-08-15 20:01:00我之前也跟你一样有这困扰，我是左高右低的高低肩，脊椎稍微侧弯，不影响生活，只是比较容易左边落枕或是左肩胛膏盲痛，卓叔最近的片有讲到他自己也是，所以站位很XD，看完我就比较释怀，反正也没要比赛，能练到他那样我就觉得很满足了
https://youtu.be/KlFvqpdkHQo不严重啦，继续训练就是，开刀后脊椎侧弯还是很弯的路过
我也有脊椎侧弯，站着的时候也是歪歪的，看过骨科医生说不严重多做瑜伽就会好
作者:
pearlQQ (珍珠QQ)
2022-08-15 22:12:00大部分人都左右不对称多吊单杠不知道有没有效
作者:
XDGC (ID说明一切)
2022-08-15 23:08:00这还好吧
作者:
avacssf (ㄝㄝ)
2022-08-16 03:19:00这真的很轻微 一般人都会有
作者:
stephanal (( ￣□￣)/喔~喔喔~喔喔)
2022-08-16 07:58:00之前医生说过侧弯不到S型都算轻微，放心吧 只是有点不好看而已（更何况不明显）生活都正常就好
作者:
juor2 ((－^－))
2022-08-16 11:41:00基本上你这个角度我不会叫做侧弯，小于十度我只会说是不对称(spinal asymmetric )你要处理的就如大家说的 功能性的问题找物理治疗或是有经验的教练调整吧
作者:
jenny14 (jenny14)
2022-08-16 11:57:00金钟国比你更严重
作者:
a963 (21413131思吗XDD谢率是12)
2022-08-16 12:54:00这种程度 你路上随便一堆人都这样吧??? 值得你在这边哭
作者:
skm032 (运动量)
2022-08-16 13:20:00注重体态健康很好 不过你这个真的很轻微
作者:
newstyle (人生不要有遗憾)
2022-08-16 22:45:00一堆人都有脊椎侧弯
作者:
HuangYa (å¿—å¸é˜¿éƒ¨å¯¬)
2022-08-17 09:53:00调整身体吧调适心情干嘛
作者: kjkj (kjkj) 2022-08-17 14:12:00
脊椎侧弯请去找物理治疗师或医师 这不是教练能或应该处理的哦教练的专业在“训练”而不是“矫正”
几乎每个人都会有一点侧弯 不是特别严重就多注意姿势
这没有很弯耶，我之前健康检查也是有轻度的脊椎侧弯，照片看起来跟你差不多，训练其实没什么影响，身体歪掉可能是其他原因造成的，不过我不是专业的就不随便推测了
作者: tngeracso (黑色肚脐) 2022-08-22 21:29:00
你这种一定是肌肉失衡的拉 去找物理治疗师