楼主:
zxcv5361 (spacesky)
2022-07-26 12:29:19昨天练背+三头今天感觉到三头微酸痛
请问隔天的训练应该要排胸或是肩比较好
怕三头酸会影响到卧推造成无力
请板上大大给建议谢谢
作者:
XZXie (微软新注音败坏国文水平)
2022-07-26 12:36:00为什么不把三头排到练胸日呢
楼主:
zxcv5361 (spacesky)
2022-07-26 12:36:00打到上抱歉
作者:
srx080578 (薯泥玛拉 Rooney Mara)
2022-07-26 12:40:00不会胸加三头哦
作者:
gp6ej3 (Steve)
2022-07-26 12:41:00蛮奇怪的安排，背+二头刚刚好，反而选三头，然后隔天胸推就受影响。
背加三头，是因为在练背的时候三头参与少，所以再来练三头的时候可以不被影响到，尽全力训练
作者:
lelu (乐路)
2022-07-26 12:50:00难道不是因为骑重机才酸的?
作者:
steven183 (steven183183)
2022-07-26 12:51:00ID 把胸肩排在背的前一天练
作者:
lelu (乐路)
2022-07-26 12:53:00大冰奶要加糖，可以预防三头酸，供参考也可以去同志专属健身房，看有没有人帮你按♂摩
作者: laiwang (Orz) 2022-07-26 15:19:00
我觉得微酸痛可以微骑重机缓解
作者:
heyyoha (帅气风神)
2022-07-26 16:16:00真的不处理？每天一篇都来闹
作者:
VVii (VVii)
2022-07-26 19:05:00找菜母猪帮你秀秀
作者: koyomitseng 2022-07-26 19:44:00
88888
作者: Martin0414 (Ｍ) 2022-07-27 00:07:00
问看看馆长
作者: CO2 (吸呕吐) 2022-07-27 08:27:00
排骑重机