最近做这两个动作
好像会牵连到脖子的左侧 然后用到力
不知道怎样可以改善？
是不是哪边太紧绷导致的
作者:
wtsph (Plz don't say u r 雷姬)
2022-07-25 15:38:00先从最轻的重量两组两组加重 看看今天的状况什么重量可以让训练部位感受度维持住的最大重量
作者:
boy1031 (泽泽)
2022-07-25 18:12:00慢慢做比较快，我的心得，没人会跟你比重的，反而受伤也是自己扛
作者:
ro123eo (鲁宏)
2022-07-25 18:52:00三头下拉用到脖子会酸通常是做太重 可以降重看有没有改善
这状况明显是做太重用到斜方代偿 以前自己也会这样后来被wg遇到的巨巨提点 才发现问题
作者: h1989913 (Yes) 2022-07-26 01:21:00
千万别抬头
圆肩 胸小代偿导致顺便提肩胛肌进到好出力的位置不然下压跟斜方没啥关系
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2022-07-29 22:34:00
做那么重干嘛？