[问题] 杠铃分腿蹲脚踝会痛 ss8901234 PTT批踢踢实业坊

楼主: ss8901234 (绝命六龟葡萄) 2022-07-26 10:49:27

之前左脚踝有痛风
所以站的时候都会靠右站
一年没有健身
回锅练腿杠铃分腿蹲
空杠就左脚剧烈抖动脚踝会痛
右脚踝就没事
怎么解决

作者: seanlin10421 (火车便当) 2022-07-26 10:53:00

楼下推看医生

作者: gigi030507 (火页火页) 2022-07-26 11:00:00

看doctor.

作者: wan0zei (JOJO~~~~) 2022-07-26 11:22:00

go to 医生感觉可能是踝关节或膝关节稳定度不足，也可以去看看物治评估有没有脚踝外翻/内翻的问题，在不稳的基础下负重，会痛也是正常

作者: zxcvalqq (orange) 2022-07-26 11:32:00

see 医生

作者: LVE (强尼屁股) 2022-07-26 11:45:00

我不是医生，不过想知道鞋子是否太软?

作者: creepy (左招财右纳福) 2022-07-26 11:50:00

当然先哑铃分腿蹲再降重

作者: srx080578 (薯泥玛拉 Rooney Mara) 2022-07-26 12:39:00

不要用任何负重下去做试试看没问题再从哑铃开始

作者: xyz30800 (疯疯小蛋蛋) 2022-07-26 13:27:00

我怀疑左脚踝有问题

作者: sunshinecan (阳光罐头) 2022-07-26 13:52:00

虽然我不是医生但这听起来还满需要去检查的对吧

作者: heartblue (再度出发....) 2022-07-26 14:05:00

赶快去看医生

楼主: ss8901234 (绝命六龟葡萄) 2022-07-26 14:19:00

要看什么医生挂什么科

作者: laiwang (Orz) 2022-07-26 15:26:00

复健科运动医学科骨科

楼主: ss8901234 (绝命六龟葡萄) 2022-07-26 16:42:00

事后自己分腿蹲主要是脚背非常紧什么问题

作者: b9411217 (5h1N) 2022-07-26 17:17:00

可能是两脚出力点不对，感受一下两脚出力后的感觉是否不一样，否则就是力量不足导致，可参考看看

作者: seanlin10421 (火车便当) 2022-07-26 17:48:00

再问就是去找物理治疗师/运动医学/骨科

作者: searoad (123) 2022-07-26 23:49:00

水管找啾c物理治疗师有脚踝相关影片看看

作者: p09171989 (Panda) 2022-07-26 23:58:00

改用壶铃或哑铃看看吧感觉左右脚力量差很多以前也遇过这状况那时候莴苣教练是说杠铃比较需要平衡所以改用哑铃或壶玲会好很多

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