[问题] 力量突然下降很多的问题 mHRUed PTT批踢踢实业坊

[问题] 力量突然下降很多的问题

楼主: mHRUed (鲁鲁咪的鲁蛇) 2022-07-25 20:21:25

如题
刚刚去健身，大概有20几天没健身
然后这几天睡得不好，加上这几天吃的很少，
(这几天只吃一餐，一餐只有一块面包 + 家庭号豆浆)
力量突然下降很多
比方说，今天练胸部
原本都可以推30KG左右，三组每组8下
今天只剩26KG
且每组4下左右
请问这是正常的吗?

作者: zaza11 (法兰克xHC) 2022-07-25 20:22:00

你是认真还是刷废文，你自己不都说出理由了

作者: RodrigueZ810 (装小维) 2022-07-25 20:22:00

20天只降这些很正常压

作者: manson666 (The Air I Breathe) 2022-07-25 20:26:00

跟你说就是鸡排珍奶吃太少肯德基炸鸡桶先嗑个三桶先

作者: jior (大J) 2022-07-25 20:28:00

听君一席话，如听一席话

作者: sumarai (Pawn) 2022-07-25 20:41:00

https://i.imgur.com/6xHJTq1.jpg

作者: srx080578 (薯泥玛拉 Rooney Mara) 2022-07-25 20:46:00

吃跟睡都会影响训练

作者: ceca (生活艺术大师 N) 2022-07-25 20:48:00

神经睡太久，还没醒

作者: NTU5566NTHU (台清56) 2022-07-25 20:58:00

怎么听起来你把因果都打完了

作者: s9306302100 (Johnson 222是随他们喊?1) 2022-07-25 21:00:00

不是睡不好吃太少，而是你没上装备啊，卧举衣、卧推弹弓、腰带、护肘、护膝、护腕、举重鞋请全上，练之前还要吃肌酸、BCAA、C4、闻嗅盐，认真回不用谢我

作者: halulu (I'll be there.) 2022-07-25 21:17:00

这不是正常的吗

作者: s82015969 (代表氪星处罚你!) 2022-07-25 21:44:00

我之前一个月没卧推直接掉10公斤

作者: botnet (天龙人) 2022-07-25 22:33:00

你就调整吃好睡好就知道了啊

作者: johnny94 (32767) 2022-07-25 23:11:00

你自己就已经回答了，健身最重要就吃睡，练反而是最后面

作者: TGLiu (猫猫) 2022-07-25 23:29:00

都可以推30kg了怎么还会有这种疑问

作者: raylock1216 (阿贤) 2022-07-25 23:54:00

20几天没练睡不好吃不饱力量没掉才是不正常

作者: v2266514 (阿龙) 2022-07-26 02:02:00

哪里是突然，原因你都打出来了，先去改善你列举的问题

作者: abain521 (abain521) 2022-07-26 06:23:00

有这些问题，难道会推更重吗？

作者: hcw1 2022-07-26 07:57:00

你都讲完了问个屁阿

作者: Alphaplus (do me a favor) 2022-07-26 08:23:00

身体没有这么复杂，你不给他吃够，他就没办法出力

作者: firemothra (If U Want) 2022-07-26 09:22:00

一天只吃一餐。

作者: hisashi 2022-07-26 09:59:00

..正常

作者: jimluvssally (莎莉SoCute) 2022-07-26 11:32:00

给废文尊重

作者: GOPOL (尽心尽力莫忘初衷) 2022-07-26 11:35:00

20天没练一定会下降...你又不是机器人

作者: WantFxxk4X (超级想Fuck嗜插猫) 2022-07-26 12:09:00

阳痿前兆还好你不受影响

作者: nauclear (我走得很慢,但我从不停止) 2022-07-26 12:32:00

20几天没练又睡不好难道要力量变大才正常？可以先自我思考一下吗

作者: fim (不空) 2022-07-26 14:04:00

吃不好睡不好谁练得起来？这不是废话吗

作者: lilCbum (古典王) 2022-07-27 22:37:00

你都讲出原因了

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