各位前辈晚安，刚有爬些文针对抽筋和失眠
但想请教有没有有经验的大大能给些针对性的建议
我大概10天前开始每天下午3-5重训+有氧两小时，强度普通并没有觉得特别超负荷，
约重训80有氧40分钟，低碳饮食+16/8断食
（重训后的晚餐因为是一天的最后一餐，
永远都是在算蛋白质，根本没真正吃一餐的感觉）
常态性是1000cc豆浆+乳清1份，偶尔有鸡腿一只（蛋白质70-100克）
这10天体重大概掉了5.5公斤（可能脱水？）
但夜晚的身心状况非常难受。（118-》112）
整夜在床上翻来覆去，小腿抽筋、肚子抽筋、脚趾抽筋轮流发作…… 大概都是眼睛闭起
来休息，没有办法进入深层睡眠。
我以前曾有忧郁症体质，但这两周晚间全身一直轮流抽筋（但在做重训时和白天不会），
我不清楚通常这样的情况是身体需要补维他命，还是训练时的动作、施力不对，还是我整
天没吃很少碳水的关系？（没有原型碳水，就菠菜里的）
因为我5月底曾确诊过，中医师说失眠可能是长新冠，但抽筋不是。 营养有研究的朋友说
这是正常的，说是碳水的戒断症状，要我再继续一段时间身体就适应了。健身房的教练（
不是私教）说可能负荷还可以再更上去，够累的话身体会自动关机不会失眠。
请问有前辈也曾经经历减脂期没有特别高的训练量但低碳饮食+重训执行初期半夜全身这
样一直轮流抽筋的吗？
还请给小弟一些指点，或是我应该找哪个科别的医师看看吗？感谢。