如题
朋友推荐做这个动作
https://imgur.com/Zc1UegI
找个小桌子或椅子
以图片中的姿势上下挺动
但没说这是练啥
另外撑著的时候屁股都会下垂变成这样
https://imgur.com/6LPN8fW
这个动作应该要缩紧腹部和臀部的核心保持直线
还是上半身有撑就好?
体撑动作控制不好肩关节很容易受伤 没人教的话自己小心点
作者: BaBiQ (怡然自得) 2022-07-15 14:51:00
你朋友为什么会推荐你这个动作…
作者: Tinjea (呀比～☆) 2022-07-15 14:51:00
手动腰不动，练肱三头肌；腰动手不动，练臀肌
作者: a1chemy (QQ) 2022-07-15 15:16:00
猜是臀推？
作者:
joanyy (欸腻)
2022-07-15 15:56:00三头
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2022-07-15 16:41:00为什么上图很哀愁，下图变很愤怒？
作者:
KobeNi (浩呆)
2022-07-15 18:13:00这动作我一直抓不到感觉…
作者: ikaros0511 (ginstar) 2022-07-15 20:46:00
Slashing又是你XDD
作者:
ssiou (科科~~)
2022-07-15 22:09:0013楼母汤
作者: kockroach56 2022-07-15 22:12:00
13楼XD
作者: koyomitseng 2022-07-15 22:36:00
朋友推荐这个动作是在暗示什么吗？
作者:
pig4306 (猪～培根)
2022-07-15 23:59:00slashing少了杰尼龟
作者: rax0010205 2022-07-16 08:47:00
除非你的肩关节是钒合金的不然不要
作者:
AHEAD099 (AHEAD)
2022-07-16 18:18:00你朋友是不是跪在前面看你做
作者: baga73 (黄小白) 2022-07-17 09:20:00
过度肩伸跟肩内旋 保重