[问题] 引体动作求鞭 oover PTT批踢踢实业坊

楼主: oover (耖) 2022-05-25 19:29:36

https://lurl.cc/CgQjjkA
附上影片
最近开始在练引体向上
我是正手、反手轮著拉
徒手拉到没力后（最后几下狂抖上不去）
再去辅助机台9KG、14KG继续拉到挂
动作是否符合标准，有没有改善空间
还请各位大大不吝鞭策一下，谢谢

作者: hodsala (猴的沙拉) 2022-05-25 19:57:00

肌力很强动作也没有严重的风险硬要挑些来说的说挑些来说的话可以把行程的注意力专注在肱骨和躯干的角度

作者: Nemophila (琉璃唐草) 2022-05-25 19:58:00

没有沉肩夹背挺胸感觉就是二头出力

作者: hodsala (猴的沙拉) 2022-05-25 19:59:00

目前看起来比较专注在肱骨和桡骨的角度但也没什么大碍第三四下的时候可能没力了有一个头稍前引的动作导致肩胛也松开前引了

楼主: oover (耖) 2022-05-25 20:35:00

感谢指点，下次来好好注意动作修正

作者: heyyoha (帅气风神) 2022-05-25 21:40:00

很不错了，认真说的话可以不用全下放导致张力消失

作者: leoc554 (emanuel) 2022-05-25 22:32:00

没啥问题最后一下可以不用做

作者: fim (不空) 2022-05-25 23:06:00

没什么大问题

作者: poloo9 (苏格兰骑士) 2022-05-26 13:49:00

想问原PO肩膀会不会酸痛

楼主: oover (耖) 2022-05-26 14:40:00

肩膀不会耶，背已经连酸两天了

作者: chen5575 (【忘】) 2022-05-26 23:52:00

他只扣著没全握行程又拉满，都是吃到背吧

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