最近体重开始直线上升 体脂更是高的不忍直视
目前有在家中自己跑步减脂 但效果不大
想征求老手带练（可付费）
不需要非常专业 但希望能教我正确使用器械
希望以中科附近的健身房为主
以上，谢谢大家

请专业教练...