像是机械平胸 机械上胸 机械夹胸
或是机械肩推
平常都两边一起做
（背跟腿 单边的动作好像比较常见？）
但有时候觉得控制没很好
或是重量上不太去
就会先右手做完 然后再接左手
请问这样会有什么差吗
因为跟朋友一起练的时候
有时候都被问 为啥那么爱做单边
作者:
x851221 (SuperDog)
2022-05-24 22:12:00训练时间会变两倍很不方便
作者:
WaWa3 (寂寞的麻糬)
2022-05-24 22:12:00很吃核心
作者:
sumarai (Pawn)
2022-05-24 22:15:00会一不小心双边发展平均
作者:
ernielwl (ernielwl)
2022-05-24 22:19:00交替做比较喘,征招肌群会少一点 做不重局部的感受度会比较高,比较适合拼代谢压力
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2022-05-24 22:21:00会太平衡而失去了特色
作者: pccudog (校犬) 2022-05-24 22:45:00
你一边会变李沛旭
作者:
image0404 (image0404)
2022-05-24 23:18:00划船的话 做单边行程可以比较长一点
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2022-05-25 01:39:00
会变太强 小心
作者:
rtoday (rtoday)
2022-05-25 07:27:00行程长，动作品质好，胜过虾鸡巴乱加重量
作者:
AHEAD099 (AHEAD)
2022-05-25 08:01:00训练时间应该只需要多一点点 一边在做时另一边也在休息
作者:
CSSun (CSSun)
2022-05-25 10:34:00行程长，专注度都有差
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2022-05-25 11:57:00要两倍时间 的确蛮长的
作者: Yan5566 2022-05-25 14:05:00
一组的时间会变久 正在等你的人会生气
作者:
toro077 (咕咕鸡)
2022-05-26 01:08:00蛤 不是大家都会做单边喔 不觉得单手划船超有感吗 我觉得跟双手划船练的肌群有点差欸在WG的话 可以找黑红色Hammer放杠片那台(名字忘了) 单手拉背很赞
作者:
yuuchen (yuuchen)
2022-05-26 12:41:00单边训练和两边训练时长不会差太多 因为你在做一边时另一边在休息