各位巨巨水水大家好
目前小弟住在高雄凤山
身高177 体重这两年从77飙升到85
发现心肺功能显著下降
肌力还有肌肉量也下滑很快
同时内脏脂肪也一直增加中
现在上班时间比较自由了
想要重新找健身教练规划及训练
因为是外勤业务，早午餐都在外面吃
希望可以也可以提供饮食建议或咨询
谢谢各位版友

凯尔健身、艾斯灵魂

拍照记录饮食，基本活动练起

推凤山的洛克健身

洛克 教练上课都很认真不会偷时间

莴苣凤山店，教练找有国际证照，上课认真不会硬推课程的，好的教练会建议你菜单与帮你规划，可以多找教练聊聊