楼主:
B0Y0 (29大头)
2022-03-05 18:43:57认真发问
今天跟朋友在健身房量了身体组成
朋友蛮粗的不过就有点肥壮 （类似熊族）
我看起来很明显比他小只
测量结果
我168cm 76kg 骨骼肌 35kg 体脂18%
友 166cm 86kg 骨骼肌 44kg 体脂 27%
本来我是想说朋友饮食本来就没在控制
体脂较高很正常
但他很正经跟我说
因为他向往健体身材所以完全不练腿
少了下肢肌肉 在比例上体脂本来就比较高
我想了想似乎也有他的逻辑在
想问一下专业板友
如果不练腿或是没很认真练下肢
真的体脂率会比较高吗
作者:
Goei (Goei)
2022-03-05 18:53:00166 86有够油 不要借口一堆
胖的都说是在练健体，难怪健体会被污名化体脂27，三高容易找上门。不要健身练身体反而越练越差
作者:
OROCHI97 (OROCHI97)
2022-03-05 19:05:00体脂27跟练哪关系不大，跟吃了什么关系比较大...没在练得路人要27以上也是很不健康了，练家子肌肉比路人多体脂还可以搞这么高肯定完全没在忌口啦
作者: Kinghusky (KING HUSKY ) 2022-03-05 19:11:00
体重多你10公斤 肌肉多9公斤 体脂多9%这比例怪怪的耶
作者: aa01081008tw 2022-03-05 19:14:00
166.86很难看起来不肥吧....肥仔在那说自己练健体.
作者: an0202 2022-03-05 19:14:00
我还以为胖子都会说自己练健力
作者: aa01081008tw 2022-03-05 19:15:00
其实就是练了后食欲大开..但运动量赶不上吃的量.就开始催眠自己练健力练健体..得了吧.就是饮食失败拉
166/86 27% 这只是有在做(上半身）重训的胖子吧不要讲得好像自己很有计划实施什么目标好吗 XD
作者:
foxs9 (moon river)
2022-03-05 19:19:00…这是猪不是熊
作者:
c27932589 (bloodyblues)
2022-03-05 19:19:00数据怪怪的吧 他骨骼肌那么高不可能体脂那么高他骨骼肌超过身体比例的一半了 体脂能27%？
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2022-03-05 19:23:00骨骼肌44是鬼吧 这身高
作者:
c27932589 (bloodyblues)
2022-03-05 19:24:00我个人骨骼肌超过一半的时候体脂不到10%楼主有inbody的图或朋友的图吗
作者:
ryo923 (Tzecheng)
2022-03-05 19:27:00听你朋友在那边唬烂XDDD
我觉得很矛盾欸……不练腿偏健体，健体通常体脂不会这么高如果说自己偏健力，如果不练腿，健力怎么会强
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-03-05 19:34:00不练腿的都说自己健体，胖子都说自己练健力，你朋友既健体又健力。
作者: Mbappe10 (法国希望) 2022-03-05 19:56:00
不练腿会后悔
27%健体是三小，借口一堆。而且健体选手都有练腿，只是没特别强化而已。像健体不特别看腿但会看海滩裤连接处，要是落差太多还是会扣分
作者:
beeet (beeet)
2022-03-05 20:23:00骨胳肌34公斤才会体脂27 %吧
作者:
wu0966 (背上有侠侣)
2022-03-05 20:26:00最好27趴是健体啦，肥宅吧
作者:
rtoday (rtoday)
2022-03-05 20:33:00推文的484在霸凌我们怪兽健身的总教官？
作者: nivodivo (胖子) 2022-03-05 20:36:00
原来健体又健力是骂人胖子的意思…
作者: seanidiot (idiot) 2022-03-05 20:58:00
他的体重和骨骼肌和你的差值都差不多，结果体脂肪多了这么多？内脏脂肪会影响体脂肪率这么多吗？
作者: godzillalala (哥吉拉拉) 2022-03-05 21:02:00
体脂27%这是海象！！！
作者:
johnny94 (32767)
2022-03-05 21:02:00166 86 27% 这是肥吧什么健体
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2022-03-05 21:06:00骨骼肌44 猛耶如果腿没肉 上半身应该超夸张88kg 骨骼44 体脂不太可能27%
作者: eiyuwu25 (eeeiiiggf) 2022-03-05 21:16:00
体脂27很高馁。我22都是个肥宅了
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2022-03-05 21:16:00作者:
saintlin (saintlin)
2022-03-05 21:17:00直接图来啦，图最准
作者: Rmumu1126 (Rmumu) 2022-03-05 21:26:00
27%超油哈哈哈
作者: ccqoo59400 (助) 2022-03-05 21:27:00
166/86…..呵
作者:
PlusSign (PlusSign)
2022-03-05 21:28:00那篇数据骨骼肌也才36！这篇44呢～
你朋友唬烂86*0.27=23.23+骨骼肌44=67.23 水分通常40多 你这样水分不到20？？
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2022-03-05 22:10:00不只水分 骨头 也有重量
作者:
korzen (GuitarKai)
2022-03-05 22:23:00这篇吐槽点也太多了ㄅ向往健体结果饮食不控制 这啥向往?精神向往ㄇ
作者:
EggAcme (Egg)
2022-03-05 22:25:00没练腿 那身高还能44骨骼肌
作者:
Wall62 2022-03-05 22:58:00我只觉得你朋友在唬烂
作者:
GOPOL (尽心尽力莫忘初衷)
2022-03-05 23:24:00166 86这根本肥宅.....
作者:
Ruruto49 (阿鲁拖地板)
2022-03-05 23:47:00自欺欺人馁
作者:
gs00001 (gs00001)
2022-03-06 01:44:00我体脂23%，胸背腿三个最专注在腿跟臀，因为打球对于腿臀的要求很高，不过我看健身房练腿的男生很少，专注练臀的几乎没有。
作者: KazumiLin 2022-03-06 10:08:00
75楼中肯 笑烂
体重差这么多 体脂比较高蛮正常的吧 跟练腿也没啥关系 之前在wg健身认识一个巨巨 170/83 一样体脂10%附近 还是看本身脂肪多寡而已啦
168/91/26%，我的经验是脂肪多囤积在腹部，但是肌肉发达，胸肌够突出，手臂够厚，穿衣就看不出肚子。弯举单手20-23kg做组，卧推单手50-55kg哑铃做组我是疫情后强制带口罩就没练腿，之前就算练腿，体脂也是没低过
呵呵 那po一下他上半身练得如何啊xddddddd
166/86 差不多像吴昱宽那样 但27%骨骼肌44....==？
作者:
scott112 (scott)
2022-03-06 12:33:00会欧 我试过半年 因为运动量下降 变胖了只做上半身的运动量太低
作者: tmac5300427 (FatU) 2022-03-06 12:38:00
166/86 27% 纯ㄈㄓ
作者:
chigo520 (CHIGO)
2022-03-06 13:28:00166 86体脂才27 好像还可以
去年173/104路过 经验是脂肪遍布全身 哈哈哈哈哈哈胸围48 腰围36 臀围46 大腿28 体脂肪25~27真的满油的好想看看上面批爆的各位身材 让大家有个目标可以追求
我169/88体脂22%骨骼肌刚好40 44没道理体脂27？？？？？
作者:
GimO (Gimo)
2022-03-07 03:16:00体脂27%跟我说健体？
作者:
audi1005 (totot)
2022-03-07 08:19:00作者:
a152508 (a十五二十五零八)
2022-03-07 11:02:00胖台男=练健力 胖台女=我是欧美身材 给你参考 ㄏ
作者:
obov5116 (yasun)
2022-03-07 12:39:00体脂27%，健个鸡巴体减肥好吗
作者: blitz (WTF) 2022-03-07 15:54:00
我从9趴一路升到16趴就自觉很油了,检讨中
作者:
keler897 (我骑鸭龙啦)
2022-03-10 08:02:00笑死 健体体脂才要低
作者: hcw1 2022-03-10 11:26:00
166/86是熊？猪族吧