是这样的
小弟平时会双手叉腰伸展背部
但是这时候发现右边好像都会过紧
导致右边肩膀高出左边不少
尝试放松右边斜方胸部还有二头跟前臂
效果改善有限
想问各位巨巨
这部分是肩膀紧绷问题还是上背部紧绷
自然垂下双手时肩膀不会一高一低
在摆出类似阔背肌伸展时才会有这个问题
自我初步是认为上背过紧
希望各位巨巨指教
谢谢

贴个图上来看看吧

之前我自己是因为肩膀问题 所以会有点耸肩 后来上WG教练课 教练推荐去看物理治疗 治疗师教多练肩膀外旋 后来慢慢就改善这问题了