先上影片
https://streamable.com/ccp68y
从国高中的健检报告都有提到
“轻微脊椎侧弯”
但我问旁人他们都说看不出来
所以我也没去给骨科详细看过
最近疫情关系自己买了门上杠来练
所以才有机会目睹自己脊椎侧弯的问题
影片看起来应该是向左弯？
想问两个问题：
1.影片的引体向上姿势标准吗？
2.如果想矫正脊椎侧弯有什么推荐的动作吗？
目前手上只有拉力器跟弹力带

走错板了啦 Tech_Job问啦阿 靠邀 我以为还在八卦 =_______= 对不起.......

楼下MicroGG

要看你脊椎侧弯的程度吧还是会建议先去看个复健科

骨科 复健科 物理治疗科吊单杠效果很差几乎没有 不如去拉腰 拉单杠核心一般都会出力 降低脊椎的受力

我才不会上钩

密尔瓦基背架

骨科大咬饵了

预览图就看得出来胸椎 ）腰椎（的弧度了，你觉得身体保持张力的引体向上有用吗？我是觉得没有啦

这是脊椎侧弯还是两边肌力不平衡

去问医师 x光才看得出旋转多少度

看医生

脊椎侧弯只有一条路：找医生

照X光才知道

看医生先找侧弯的原因

骨科大大您好

很难 大部分侧弯都是肌肉左右前后的发展不均衡 现在又没有精准到可以测出你哪条肌肉要怎么练 练多少可以矫正支撑回去的技术 不开刀大部分只能些微改善而已 但是开刀的副作用有时候还不如保持原样

谢谢各位建议 那如果我持续练引体应该对侧弯不会更严重吧

你去问医生，可能会得到成年后就不太改变。但矫正练习后还是有差啦我说的是自费物理治疗所

你左右肌肉动的不对称 八成也是你看起来侧弯的主因给你一些观察的点 毕竟根据我的经验去看医生他也很难让你改善包刮物理治疗你要将身体当一个整体观察 当你做拉你右骨盆明显做了前引右腿后同时膝曲 而左侧没动 而拉人体有几种模式 你可以尝试加强你左腿也要在左手拉的同时左腿也做右腿一样的事尽管很多人觉得脚要稳定不然是代偿 不过其实这是动与不动是种模式 没有对错 而且也不是看起来没动 肌肉就没有启动总之就是多观察 多尝试 加油

好 谢谢

看第二次才发现，真的有欸[email protected]@

你是右边肌力强吧...

长时间习惯所造成的也必须靠培养长时间好习惯来矫正

整组坏了 先去治疗吧