楼主:
coga4712 (神手问世间)
2021-07-03 02:03:44先上影片
https://streamable.com/ccp68y
从国高中的健检报告都有提到
“轻微脊椎侧弯”
但我问旁人他们都说看不出来
所以我也没去给骨科详细看过
最近疫情关系自己买了门上杠来练
所以才有机会目睹自己脊椎侧弯的问题
影片看起来应该是向左弯？
想问两个问题：
1.影片的引体向上姿势标准吗？
2.如果想矫正脊椎侧弯有什么推荐的动作吗？
目前手上只有拉力器跟弹力带
作者:
Merkle (你在想奇怪的东西齁)
2020-04-15 21:10:00走错板了啦 Tech_Job问啦阿 靠邀 我以为还在八卦 =_______= 对不起.......
作者:
MY0620 (废废)
2021-07-03 06:43:00要看你脊椎侧弯的程度吧还是会建议先去看个复健科
骨科 复健科 物理治疗科吊单杠效果很差几乎没有 不如去拉腰 拉单杠核心一般都会出力 降低脊椎的受力
作者:
MicroGG (La New总冠军)
2021-07-03 09:46:00我才不会上钩
作者:
ccufcc (皮卡波)
2021-07-03 10:41:00密尔瓦基背架
作者:
cosy (笑看人生)
2021-07-03 11:00:00骨科大咬饵了
作者:
D85 (D-85)
2021-07-03 11:14:00预览图就看得出来胸椎 ）腰椎（的弧度了，你觉得身体保持张力的引体向上有用吗？我是觉得没有啦
作者:
s84629 (wizkhaaaaa)
2021-07-03 12:10:00这是脊椎侧弯还是两边肌力不平衡
作者:
yofa (YoFa)
2021-07-03 14:39:00脊椎侧弯只有一条路：找医生
作者:
newstyle (人生不要有遗憾)
2021-07-03 15:29:00照X光才知道
作者:
Archier (昨日洨笃)
2021-07-03 16:14:00看医生先找侧弯的原因
作者:
AxlRose (枪与玫瑰)
2021-07-03 17:26:00骨科大大您好
很难 大部分侧弯都是肌肉左右前后的发展不均衡 现在又没有精准到可以测出你哪条肌肉要怎么练 练多少可以矫正支撑回去的技术 不开刀大部分只能些微改善而已 但是开刀的副作用有时候还不如保持原样
楼主:
coga4712 (神手问世间)
2021-07-03 18:40:00谢谢各位建议 那如果我持续练引体应该对侧弯不会更严重吧
作者:
D85 (D-85)
2021-07-03 19:06:00你去问医生，可能会得到成年后就不太改变。但矫正练习后还是有差啦我说的是自费物理治疗所
作者:
dirtyli (feeeeed)
2021-07-03 20:15:00你左右肌肉动的不对称 八成也是你看起来侧弯的主因给你一些观察的点 毕竟根据我的经验去看医生他也很难让你改善包刮物理治疗你要将身体当一个整体观察 当你做拉你右骨盆明显做了前引右腿后同时膝曲 而左侧没动 而拉人体有几种模式 你可以尝试加强你左腿也要在左手拉的同时左腿也做右腿一样的事尽管很多人觉得脚要稳定不然是代偿 不过其实这是动与不动是种模式 没有对错 而且也不是看起来没动 肌肉就没有启动总之就是多观察 多尝试 加油
楼主:
coga4712 (神手问世间)
2021-07-04 01:16:00好 谢谢
作者:
my7752 (大狗狗)
2021-07-04 08:29:00作者: jim543000 (玄黄无极) 2021-07-04 22:32:00
你是右边肌力强吧...
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2021-07-05 18:45:00
整组坏了 先去治疗吧