※ 引述《jojoRush ()》之铭言：
: 上礼拜卧推完（练得时候没特别感觉），回家睡个午觉以后发现双手内旋跟外旋都会痛
，
: 但是拿筷子等是没问题
: 隔天马上挂号复健科，医生按了几个位置说他觉得应该不是，可能就是手腕尺侧的肌肉
有
: 受伤
: 目前已经休养一个礼拜，我转门把等动作是不会痛，但是内旋跟外旋到极限还是会有痛
感
: 想问一下这一定是TFCC吗？
: 请问有受过类似伤的大大能分享经验吗？ 看有人休养两周以后可以用轻重量恢复训练
，
: 另外拉得动作用拉力带可以继续练吗？
分享个容易被忽略的原因是“身体在旋转”，而这个力量可能使手臂的筋膜(肌肉)紧绷，
以致于在动作中产生不适感。
以下分享个例子：
学员主述卧推痛右手，轻的时候不会，随着重量愈来愈重就会诱发不适感。
我对他的评估身体旋转能力有左右明显的落差，根据经验因此我针对这件事情下手。
(已获得使用同意)
https://imgur.com/bh2IpGR
https://imgur.com/GBNPOBC
如果你看得懂就看囉！看不懂也没关系。我只是想表达就光这样的一点旋转差异都能使一
个人的卧推或肩推，从痛变不痛。而为什么我当下没有把他丢回治疗端？
是因为如果真的很痛手掌撑地板应该也会痛，所以我不觉得这是受伤，
而只是动作控制问题。
至于是身体惯性向哪边转就会痛哪只手这就没有一定了。因为我都遇过......
怎么处理和训练就是另外一回事了，毕竟身体旋转和手腕痛可能只是结果，
这真的要看到人才会知道怎样安排训练。
不过给各位一些建议就是不要只练一些双足、双臂对称性的动作，因为这些动作中假设你
的身体很失衡就可能用某些地方在解决这个失衡，你没察觉地长时间练下来可能愈来愈歪
，不小心就痛起来了。
训练是为了让我们更了解自己的身体，希望各位都能远离疼痛。(大拇指)
P.S. 我是会转介的。不要认为为什么有疼痛我还不放手啊......我真的只是加些训练他
就好了。