一直想跟大家分享并且讨论这个问题
我在健身房前后也超过十年了 始终都没有进入深蹲跟硬举的动作里面 自己身材偏瘦总觉得那些动作我不可能会做
年纪渐渐长了之后发现有一些小毛病在身上 包括有一点点的尿失禁 夜晚也会有频尿的问题
在因缘际会之下开始了深蹲跟硬举
也慢慢使用腹式呼吸
身体发生了非常微妙的变化 之前有些许的尿失禁完全不见了 夜晚频尿也改善了很多 从小的过敏性鼻炎也几乎好了八成以上
想请问版上的强者 深蹲是有何微妙的道理 改善身体这么多的毛病呢？？

深蹲救地球不是开玩笑的

我练会深蹲后考试都考一百分了呢

深蹲是动作之王不是随便说说的我练深蹲以后 天天一柱擎天到天亮。

自从我练深蹲硬举后，我每天都等著看不练的人留什么废言。

深蹲时候不会漏尿吗

蹲得越低脚就越麻

深蹲救地球

我们练的不是深蹲，是用脚把地球举起来

运动能改善很多身体状况

不是我在深蹲 而是地球在深蹲我

深蹲配合呼吸可以很好的训练骨盆底肌 大概4这样

那为什么我还是会有残尿？鼻子照样过敏还是容易被尿意给吵醒PS. 尿完会残留一些是因为以前某天尻尻过度突然像抽筋很痛，从此就这样了

那深蹲有让你交到女友吗？

扛的越重，越不容易起来

俗话说得好，蹲的越久，脚越麻。

干 我也是深蹲或硬举大重量的 隔天 有时候会蛋蛋疼 靠这是为什么哭夭 回错篇 干

快被楼上笑死

深蹲偶尔会感觉摄护腺代偿 会不会是这样锻炼到XDD

蹲的越低 脚就越酸

练深蹲 40岁以后早上又会陈伯了 很夸张

应该是骨盆肌明显变强了吧 我刚开始上world gym教练课 教练也都是教呼吸 核心出力先学会做任何动作都会很顺畅 我自己也是开始健身后改善鼻塞的问题

自己的感觉是学会呼吸跟稳定核心后，改善很多

照样过敏

深蹲很有用 大肌群 多关节 一次可训练多处肌肉

能治过敏！？ 那我也要开始练了 嘻嘻

有吗 一样过敏啊=.=

蹲了十几年过敏还是没好转，看来是我蹲下去的表情不对

信仰够的话 蹲一蹲台湾就不缺水缺电了

蹲得越远跳得更高

为啥我深蹲还是一样便秘!?

1F XD