楼主:
tinysun (饭和蛋的火焰之舞)
2021-04-14 16:03:36一直想跟大家分享并且讨论这个问题
我在健身房前后也超过十年了 始终都没有进入深蹲跟硬举的动作里面 自己身材偏瘦总觉得那些动作我不可能会做
年纪渐渐长了之后发现有一些小毛病在身上 包括有一点点的尿失禁 夜晚也会有频尿的问题
在因缘际会之下开始了深蹲跟硬举
也慢慢使用腹式呼吸
身体发生了非常微妙的变化 之前有些许的尿失禁完全不见了 夜晚频尿也改善了很多 从小的过敏性鼻炎也几乎好了八成以上
想请问版上的强者 深蹲是有何微妙的道理 改善身体这么多的毛病呢？？
深蹲是动作之王不是随便说说的我练深蹲以后 天天一柱擎天到天亮。
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-04-14 16:56:00自从我练深蹲硬举后，我每天都等著看不练的人留什么废言。
作者:
em4 (通通去吃宝路啦><)
2021-04-14 17:12:00深蹲时候不会漏尿吗
作者: sl9800998 2021-04-14 17:13:00
蹲得越低脚就越麻
作者: GTX9080 (你有Bootloader吗) 2021-04-14 17:21:00
深蹲救地球
作者:
jeff0801 (TheYellowRain)
2021-04-14 19:07:00运动能改善很多身体状况
作者:
offcola (一星键盘治疗师)
2021-04-14 19:10:00深蹲配合呼吸可以很好的训练骨盆底肌 大概4这样
那为什么我还是会有残尿？鼻子照样过敏还是容易被尿意给吵醒PS. 尿完会残留一些是因为以前某天尻尻过度突然像抽筋很痛，从此就这样了
作者:
h1242890 (汲汲营营德大湿兄)
2021-04-14 20:13:00扛的越重，越不容易起来
作者: zz25678606 2021-04-14 20:19:00
干 我也是深蹲或硬举大重量的 隔天 有时候会蛋蛋疼 靠这是为什么哭夭 回错篇 干
作者:
jaylee (Jenny :))
2021-04-14 23:46:00深蹲偶尔会感觉摄护腺代偿 会不会是这样锻炼到XDD
作者:
creepy (左招财 右纳福)
2021-04-15 02:35:00练深蹲 40岁以后早上又会陈伯了 很夸张
应该是骨盆肌明显变强了吧 我刚开始上world gym教练课 教练也都是教呼吸 核心出力先学会做任何动作都会很顺畅 我自己也是开始健身后改善鼻塞的问题
作者:
wenshin (wenshin)
2021-04-15 13:00:00自己的感觉是学会呼吸跟稳定核心后，改善很多
作者:
carava (我爱旅行)
2021-04-15 20:02:00照样过敏
作者:
ritt (rit)
2021-04-15 22:37:00深蹲很有用 大肌群 多关节 一次可训练多处肌肉
作者:
h520194 (h520194)
2021-04-16 10:18:00能治过敏！？ 那我也要开始练了 嘻嘻
作者: dragon00031 2021-04-16 10:30:00
有吗 一样过敏啊=.=
作者: acegikmp (阿超) 2021-04-16 13:42:00
蹲了十几年过敏还是没好转，看来是我蹲下去的表情不对
作者:
Moirae ( ...... )
2021-04-16 15:32:00信仰够的话 蹲一蹲台湾就不缺水缺电了
作者:
o22543 (熊猫)
2021-04-17 20:08:00蹲得越远跳得更高
作者:
beams156 (beams)
2021-04-18 14:05:00为啥我深蹲还是一样便秘!?
作者:
CatWong (贾克斯就是狂)
2021-04-19 16:23:001F XD