[问题] 最不伤股四头肌的有氧运动 shinyworld61 PTT批踢踢实业坊

楼主: shinyworld61 (古锥儿) 2021-04-15 04:22:41

因为有慢性股四头肌肌腱炎
想问什么运动最不伤肌腱
慢跑大多医生不建议 (但是有一个复健科又说一定要动才会复原)
我在想游泳脚踏车不晓得如何?
还是真的只能避免脚
但是腿偏偏又是消耗热量最好的运动

作者: a1121210 (蔗虾饺) 2021-04-15 05:52:00

站绳

作者: kuloda (kuloda) 2021-04-15 05:53:00

椭圆机、划船机

作者: a1121210 (蔗虾饺) 2021-04-15 05:54:00

战绳另外我的医生决得慢跑还好不要快跑反而上下楼梯比较伤脚至于一个是不要用到脚的运动一个就是少量参与或轻负荷拿登山杖走路之类的有在操场看过两手拿拐杖

作者: kevinrock (健三) 2021-04-15 06:25:00

游泳吧

作者: wen12305 (偏乡替代役) 2021-04-15 08:45:00

风扇车

作者: manchucopy (Keep the Faith!) 2021-04-15 12:49:00

战绳

作者: Suwasayo (Sayo) 2021-04-15 13:39:00

做TKE

作者: sm9195 (sm9195) 2021-04-15 14:36:00

打太极

作者: michael84103 (孙老) 2021-04-15 16:26:00

固定自行车也行吧

作者: Wwww4452 (海鲜锅烧意面) 2021-04-15 16:36:00

游泳，瑜珈，无敌

作者: hankylee (李翰) 2021-04-15 20:22:00

有慢性股四头肌腱炎一定有原因应该要解决根源吧

作者: creepy (左招财右纳福) 2021-04-16 02:51:00

避免会完全蹲下的运动那就飞轮但是座椅要调高点

作者: iamkim (DinDin) 2021-04-16 04:04:00

游泳唯一解

作者: Giovinazzi99 (alpharomeo) 2021-04-16 04:20:00

疯狂做菜

作者: phage1807 (肥鸡) 2021-04-16 06:19:00

上楼应该可以下楼就不要了不过先看一下你的体重

作者: kingsu (酥打饼) 2021-04-17 17:06:00

学步脚踏车？

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