※ 引述《locosun ( )》之铭言：
: 开价是12堂一期 每堂是1800元/小时
1800/堂 的教练课，
实在是太贵。
目前物理治疗师的自费徒手治疗每小时收费约 1500~1800，
成为合格物治师须经过多年大学、国考、实习的养成。
除非是拥有丰富经验“讲师”等级的健身教练，
不然我认为教练课收费高于物治师的治疗，个人认为颇不合理。
建议可试着在其他地方找教练，
“有经验”的教练合理收费约 1000~1250 左右。
: 我没看到教练的素质跟经历
: 也还没见到教练本人
听你的说法应该是直接委由场馆安排教练，
馆方推荐的教练可能为新手或业绩较为缺乏的，
有很高的踩雷机率。
建议先参考教练的简历（常放在官网或场馆墙上），
直接指定符合你需求的教练上体验课，
不要馆方帮你推荐的。
: 有稍微问一下体验课的流程
: 暖身 收操 体态调整 训练课程（说会有30分钟以上）
: 体态调整大意是要看你姿势 身形 关节那些的吧
体验课内容主要为体态评估、体适能检测，
同时依据你的需求讨论出适合你的训练方式。
同时还会教导暖身及收操，
从你体验课流程说明，并没有看到明显不合理之处。
但要注意的是，
如果在后续正式课堂中，
还在进行暖身、收操的训练（此动作应自行完成），
极有可能该名教练在拖时间，应该要立即制止。
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分享一下我先前找教练评估好坏的方式
<一> 教练的体态及体能
教练需要贩卖梦想给学生，
然而当一名教练，体态和路人无二样，
自己都无法训练自己，要如何说服他人该教练很会教学？
观察体态要多注意“下半身”，
部分教练外显部分如胸肌、二三头练得很好，
但下半身却没有什么训练，上下半身比例明显失衡，
此情况显示该教练的自我训练方式可能不太理想。
此外，
也可询问教练平常自我训练的三项成绩如何，
一名合格教练健力三项应至少可做自身体重的 1.5 倍 (5RM)。
<二> 教练培训的证照
可观察教练的简历，
教练基本要求持有国际证照，
且参加过相关培训（或相关科系毕业）。
参加培训及考取证照所费成本并不低，
教练愿意参加及考取显示对自己的职涯很有企图心，
愿意花大钱投资自己学习相关知识，
此类型的教练往往教学都有一定品质。
要特别注意，
部分证照及培训含水量太高（如 C 级证照），
建议将教练简历上所列的培训及证照，上网搜寻其他先进的评价，
如发现简历上列出的培训学费过低、时数过短、线上课程、多负评，
显示该培训滥竽充数居多，可信度低。
<三> 教练的自我学习能力
目前许多教练都有经营 Blog, FB, 个人网站，
根据我的侧面观察，
许多好教练都乐于在自己的网站分享体适能相关文章或拍影片，
并提出一些自己的专业见解。
试着将教练的姓名放到 Google 上搜寻，
如发现该名教练常发此类文章，
显示出教练愿意自我学习及精进。
目前体适能的研究常有新的发现，
教练持续自我更新知识，是对客户负责任的态度，
也是应具有的技能。
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建议原 Po 先用上述书面审查的方式先行筛选教练，
这些资讯可容易从教练的书面简历、个人网站观察出来，
再从中找到适合的教练指定上体验课。
体验课时还要观察教练和你的对话是否投机，交谈是否诚恳，
是否会强迫推销，或要求一次购买多堂数（例规划周期化训练，安排多堂数）。
另还要再询问先前在哪里任职，
有多少年的教学经验。
透过书面及面对面的多角度观察，
可将踩到地雷教练的机率降到最低。