大家好
我是倒霉的...(下略
过年免不了大鱼大肉
这时家族遗传的易胖体质又超常发挥了
我在小年夜时体重是68.5
这是当晚拍的体态图
https://i.imgur.com/xr4bbt9.jpg
昨天初六晚上量变成
https://i.imgur.com/kPFkKgu.jpg
.............
欸不是啊
就算扣掉两公斤的屎尿
这涨幅变动也太惊人
https://i.imgur.com/ROdlKE1.jpg
这是初二晚上的肚子图
请忽略我脏脏的手指,因为我生意失败所以把一切都寄托在刮刮乐上
瞬间的剧胖让我跑起步来有明显感觉到皮肤与肉的拉扯
我是说真的
但以我175将近176的身高
73~74kg好像也还好
请问各位前辈
我应该带着这身肉量,加大加量我的训练菜单就好
虽然体脂可能从13变成15、16,但也许比较有利增肌?
还是应该先减脂,除掉这五天增加的脂肪再来增肌比较有效率呢?
或者我这种短期内的剧胖,快速减脂可能会让我掉更多肌肉?
不知道大家比较建议增肌,还是先减脂
谢谢大家
最后祝大家新年快乐,万事如意
新的一年都能有更好的体态
不要像我这样