※ 引述《danielwangdd (迪克)》之铭言:
: 自从接触健身就知道饮食很重要
: 我算是偏瘦体型175-60
: 好不容易吃到68-69公斤,但我发现只要我吃的不太够,体重就很快往下掉
: 最惨是有一次肠胃型感冒直接瘦三公斤
: 这让我维持这个体重觉得很不方便
: 感觉自己是在硬吃
: 自己检讨发现
: 我的肠胃吸收真的比较差,很容易消化不良
: 肚子一直叫,但是便便正常
: 喝豆浆跟高蛋白很容易一直反复打嗝,感觉肚子有气体
: 地瓜跟牛奶一开始会拉肚子,喝久了之后就好一点
: 以上这几点也会让我进食胃口变差,因为感觉肚子很胀
: 想问大家有什么方法增加肠胃好吸收
: 吃wakamoto吗,或者吃综合坚果当早餐润肠?
: 感谢
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