[问题] 低背杠深蹲酸痛的部位问题 finals PTT批踢踢实业坊

楼主: finals (^^) 2021-02-04 17:57:18

如题~~
小弟是低背杠深蹲一直以来都是酸股四头肌的地方居多
从2个星期前开始却变成酸后腿的股二头肌尤其是连接屁股那边最酸
反而股四头肌没感觉<冏>
比较有可能的原因是? 姿势跑掉吗? 感谢各为巨巨

作者: AzukiTxT ( ) 2021-02-06 02:03:00

低背杠不是本来就比较吃股二头跟臀肌是我误会了什么吗.

作者: sumarai (Pawn) 2021-02-04 17:59:00

重心变了我猜

作者: ssiou (科科~~) 2021-02-04 18:01:00

你是不是有做髋伸展

作者: a33323055 (我是鸡鸡) 2021-02-04 18:06:00

是不是蹲比较低了类似全蹲

作者: rsam5965 (rsam) 2021-02-04 18:51:00

是不是双脚站的比较宽？

作者: j2585366 (我养的鱼淹死了) 2021-02-04 18:51:00

通灵大会开始

作者: scorer (小白人) 2021-02-04 19:04:00

我做低背杠深蹲都用双手抓着杠铃在身体前面，髋屈多膝屈少，后侧有张力就往上拉，给你参考看看

作者: s2500205 (KingWon) 2021-02-04 20:11:00

通灵一下四头变强了二头没跟上

作者: Ethan45 (Electronic Music) 2021-02-04 21:07:00

没影片谁知道

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2021-02-04 21:09:00

我观一下落阴，有看到再告诉你。

楼主: finals (^^) 2021-02-05 13:27:00

XDD不好意思下次再拍影片XDD

作者: a52310 (阿布) 2021-02-07 12:28:00

是不是你姿势变正确了？

楼主: finals (^^) 2021-02-09 13:38:00

应该是姿势变了没错有比之前蹲更下去感谢各位巨巨

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