※ 引述《SaTzuNaMo (tzuyuda0614)》之铭言：
: 大家好 一年前我开始接触了重训 还记得第一次进入健身房觉得大家都好强 有点畏惧 到
: 在去健身房都很自在也很享受 也认识蛮多人的 但是在我的想法里 健身完没喝乳清是会?
: 害肌肉的 所以我健身完都会喝25g的蛋白 但是朋友有些一次喝50g 他说这样才有用
: 但是家人一直跟我说 乳清少喝一点 那个对肾脏不好 想请问各位前辈 喝乳清真的伤肾吗
: 我喝的频率是每天一次 一次25g 希望大家不吝指教 谢谢健身版
嗨～
这个伤不伤肾的问题
基本上，就看看个人肾脏的健康情况
决定伤不伤肾！
喝乳清的缺点就非常刺激胰岛素
具体内容常期喝就没办法维持低体脂
看起来状态就像馆长那样
要像杰夫那样乾乾的可能很难做到
大概就酱
作者:
kkcity59 (kkcityk)
2021-02-04 17:39:00一般乳清糖跟碳水含量都不高为啥会刺激胰岛素分泌?
作者:
kkcity59 (kkcityk)
2021-02-04 17:41:00就别去买那种麦芽糊精添加很多的就可以了吧
作者:
bbcer 2021-02-04 17:46:00有听过某些乳清含蔗糖素或代糖,可能会影响胰岛素阻抗敏感度
作者:
ak26 (假撕叮)
2021-02-04 17:51:00蛤? 蛤? 哈囉??
作者:
ssiou (科科~~)
2021-02-04 17:53:00看文章吓一大跳，不要吓人好吗
作者:
jeff0801 (TheYellowRain)
2021-02-04 17:53:00供三小
作者:
finals (^^)
2021-02-04 18:04:00真假~~惊!! 很刺激胰岛素分泌?
作者:
bbcer 2021-02-04 18:17:00里面含蔗糖素代糖"影响"胰岛素阻抗,如喝Zero可乐,不是"刺激据说是某些添加的代糖和蔗糖素影响啊,不是乳清本身影响吧!
作者:
FKL (失眠)
2021-02-04 18:21:00作者: cheetahspeed (respectmustbetaught) 2021-02-04 18:26:00
原来是这样喔 难怪健美选手体脂超低都不喝
蔗糖素会提高20%左右胰岛素，但说不上跟高体脂有正相关
作者:
OROCHI97 (OROCHI97)
2021-02-04 18:43:00我觉得主要是乳清热量其实不低，又是流质没饱足感，减脂期喝这个很浪费热量扣打，一样120卡22g蛋白，鸡胸肉可以让你三小时不饿，乳清不行
作者:
kissung (天堂鸦)
2021-02-04 19:39:00可能太甜了吧
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-02-04 20:33:00作者:
Gelato (义式冰)
2021-02-04 20:35:00ID
提高胰岛素，跟提高胰岛素阻抗是不同的概念，不要搞混
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-02-05 11:40:00少吃碳水避免血糖过饱和造成胰岛素阻抗，可是很多巨巨光听到少吃碳水就高潮了。
作者: ChoiceH (Choice) 2021-02-06 10:06:00
作者:
chdc ( )
2021-02-07 19:21:00看ID啦
作者:
axis0801 (Terry)
2021-02-07 21:32:00这ID确实在本篇以及上篇减脂所言内容和观念错误百出。
作者: godzillalala (哥吉拉拉) 2021-02-08 08:16:00
赖宇凡教徒又来传播错误资讯了
作者:
akers ( ant)
2021-02-08 12:10:00我每天喝，体脂还是比你低
乳清含有大量乳糖跟牛奶一样，会刺激大量胰岛素分泌是没错的，除非分离或水解乳糖是双糖，是一个分子葡萄糖跟一个分子的半乳糖结合的双糖，会飙血糖