※ 引述《SaTzuNaMo (tzuyuda0614)》之铭言：
: 大家好 一年前我开始接触了重训 还记得第一次进入健身房觉得大家都好强 有点畏惧 到
: 在去健身房都很自在也很享受 也认识蛮多人的 但是在我的想法里 健身完没喝乳清是会?
: 害肌肉的 所以我健身完都会喝25g的蛋白 但是朋友有些一次喝50g 他说这样才有用
: 但是家人一直跟我说 乳清少喝一点 那个对肾脏不好 想请问各位前辈 喝乳清真的伤肾吗
: 我喝的频率是每天一次 一次25g 希望大家不吝指教 谢谢健身版
嗨～
这个伤不伤肾的问题
基本上，就看看个人肾脏的健康情况
决定伤不伤肾！
喝乳清的缺点就非常刺激胰岛素
具体内容常期喝就没办法维持低体脂
看起来状态就像馆长那样
要像杰夫那样乾乾的可能很难做到
大概就酱

哪里来的说法...？练了4年第一次听到

自己吃胖了不要怪乳清

一般乳清糖跟碳水含量都不高为啥会刺激胰岛素分泌?

真的假的啦

就别去买那种麦芽糊精添加很多的就可以了吧

有听过某些乳清含蔗糖素或代糖,可能会影响胰岛素阻抗敏感度

蛤? 蛤? 哈囉??

看文章吓一大跳，不要吓人好吗

供三小

真假~~惊!! 很刺激胰岛素分泌?

里面含蔗糖素代糖"影响"胰岛素阻抗,如喝Zero可乐,不是"刺激据说是某些添加的代糖和蔗糖素影响啊,不是乳清本身影响吧!

https://reurl.cc/OX4XLR是这个原因吗？

原来是这样喔 难怪健美选手体脂超低都不喝

蔗糖素会提高20%左右胰岛素，但说不上跟高体脂有正相关

我觉得主要是乳清热量其实不低，又是流质没饱足感，减脂期喝这个很浪费热量扣打，一样120卡22g蛋白，鸡胸肉可以让你三小时不饿，乳清不行

我妈同事20多儿子喝到洗肾 不知道怎么喝的

可能太甜了吧

可能他套可乐

增重乳清QQ

https://i.imgur.com/B5Asju0.jpg嫌甜是不会喝原味的喔？

ID

有香料有色素有代糖最好都不要喝

误导骗新手

版主不做事了笑死

提高胰岛素，跟提高胰岛素阻抗是不同的概念，不要搞混

少吃碳水避免血糖过饱和造成胰岛素阻抗，可是很多巨巨光听到少吃碳水就高潮了。

看ID啦

这ID确实在本篇以及上篇减脂所言内容和观念错误百出。

板务伟业又一桩

赖宇凡教徒又来传播错误资讯了

我每天喝，体脂还是比你低

乳清含有大量乳糖跟牛奶一样，会刺激大量胰岛素分泌是没错的，除非分离或水解乳糖是双糖，是一个分子葡萄糖跟一个分子的半乳糖结合的双糖，会飙血糖