大家好 一年前我开始接触了重训 还记得第一次进入健身房觉得大家都好强 有点畏惧 到现
在去健身房都很自在也很享受 也认识蛮多人的 但是在我的想法里 健身完没喝乳清是会伤
害肌肉的 所以我健身完都会喝25g的蛋白 但是朋友有些一次喝50g 他说这样才有用
但是家人一直跟我说 乳清少喝一点 那个对肾脏不好 想请问各位前辈 喝乳清真的伤肾吗
我喝的频率是每天一次 一次25g 希望大家不吝指教 谢谢健身版

有运动没差啦

水喝太多也伤肾啊 依个人状况摄取适量就没什么问题

有喝水 没有家庭遗传肾脏疾病 本身肾脏功能正常 没事

了解 谢谢各位我是想说如果多少有差的话 平常就饮食清淡一点 减少肾脏负荷这样

遗传会伤肾 没有遗传考量的话 过量的食物都会伤身例如过量的海鲜会痛风 所以就算没有遗传问题也不要肆无忌惮的狂喝

你家人是医生还是营养师还是? 不是的话干嘛听

基因

什么东西太多都会伤，过犹不及

吃肉会伤肾吗？

家人还会叫你喝香灰勒家人zzz

这个问题超多yt都有讲过吧，随便关键字丢一丢也能看到营养师之类的在讲

台湾洗肾最大宗 印象是糖尿病

题外话某些乳清含蔗糖素或代糖,可能会影响胰岛素阻抗敏感度

打手枪伤肾 你先戒

会 乳清还会伤脑 建议不要喝

google很难?

每个人状况不同，怕就去医院检查肾功能

家人的道听涂说最伤身

之前北医教授说的 肾脏消耗蛋白质的能力远超乎你的想像 会让你肾脏坏的是加工食品添加的加工物 从来都不是蛋白质

多吃点盐酥鸡珍奶 比较不伤肾 反正也没人会问

正常的不会 如果已经有慢性肾病就要限制蛋白 这真的就会洗肾最大原因不外乎糖尿病 高血压 来路不明的药物

真的担心 请挂门诊咨询医师较保险

出个桑葚口味=.=

水一口气喝10升才会出事，乳清也是。

25g 放心喝吧， 250g才要担心

吃一块肉你会担心肾有问题？？？ 那吃到饱餐厅的每个人吃一堆肉不都要洗肾

我都说 这是奶粉啦 不用想太多 就结束了

都不要吃东西最护肾。

之前板上有人说不要喝乳清 很伤肾 结果他一天喝四匙+高蛋白饮食 给你参考

25g乳清蛋白质才多少 正常人没差好吗

台湾人成为世界洗肾冠军，是因为调味料用太多。没听说过喝乳清喝到必须洗肾的。怕肾亏，还不如请阿姨煮菜时，少放点味精和盐巴....

都2021了还有人问这个

还真的很多人会觉乳清=洗肾 我身边朋友一堆人都是如此XD

没遗传的话，不要三高跟极端饮食就机率不高了

口味重咸问题我真的觉得日本、香港比台湾重很多耶...

所以 楼上你就知道有人在喇叭嘴啦 台湾饮食口味不算重

台湾洗肾全世界第一是因为洗肾存活率高/费用低，再加上活体捐肾风气不高的缘故。

推荐吃鸡排炸鸡不会伤肾喔

不会 不会 不会

喝太多真的伤 真的伤钱包 QQ

在日本住过3个月，日本人真的吃超咸

不就蛋白质而已 洗个屁肾吃一堆来路不明的中药才要洗

好可怕 我每天三颗吃蛋 好怕胆固醇过高