上次发心得文没附图，今天找到人帮忙拍了，
因为视障对体态没概念，想说各位巨巨能不能帮忙看一夏，
图看得出有练过吗（实际上练两年多几天）？
我自己只感觉得出胸似乎是多少看的出来，
那图上看起来胸跟腿会不会不太协调？
因为腿只练腿推、腿伸展、腿弯举而已，没有蹲。
背是不是也看不太出来？
我自己是摸不出变化，只感觉的到拉的重量有变化而已。
谢谢！
https://i.imgur.com/1HHLisl.jpg
https://i.imgur.com/VW5SvtO.jpg
※ 引述《wujet09100 (恶烂臭酸肥宅)》之铭言：
: 只是自己有点爽发的心得文就是，
: 底下文章应该没什么对巨巨可参考的资讯，
: 浓缩整篇我想说的就是
: “我就觉得很奇怪，怎么每次提到家里摆器材，就一直出现衣架，
: 我就是没钱，不然器材买好练满多爽啊”
: 因为我视障，有问过三间健身房，其中两间都被拒绝了，
: 台南长青特别好，愿意让我去练，不过后来家人接送比较麻烦所以没多久也没去了，
: 2019年出存够钱，在家里摆一台插片形的综合重量训练器。
: 我会接触到重量训练是因为国中时的学校与老师都很好，
: 愿意带我去使用学校的器材，但那时学校插片形的器材只有腿伸展、沟腿、蝴蝶机，
: 所以自己买器材刚开始也只会练腿，当然后来听机器的说明文党、网络上的文章，也自
己
: 摸索做其他动作了，
: 至于姿势有没有正确也不是很确定，反正到现在都还没有受伤。
: 今天试着插满20片（95KG）胸推可以推上去了，
: 说有点爽也就是指这个，
: 姿势应该是没有跑掉，觉得肚子腰那圈也会用力，但腰并没有整个从已被拱的超出去。
: 重训主要就是炼著爽，不过每天练还是会想追求个什么，
: “镜子”这个我不适用，所以旧式追重量了，
: 当然体组成也是个可追求的数值，只是我测起来肌肉辆都不怎么变，
: 体脂的数值13~16飘来飘去好像也没什么参考价值
: （体脂以前没练重训的时候，玩过吃全水主，神有效，不过后来觉得自己到底在干嘛，
就
: 不玩了）
: （tanita佛心公司，不是说他们的机器特别便宜；还是品质怎样（这个我不懂），是他
们
: 有中文语音播报的体组成器）。
: 追重量，大概胸、背可以追，腿的话，
: 蹬腿一直都是20片插好插满，
: 腿伸展是以前有练到可以插15片，不过怕膝盖坏掉，
: 所以后来也都只敢恢复10片12RM这样，
: 哪天如果众乐透在买个史密斯，这样就可以练身敦追腿的重量了，
: 可惜我没在签乐透。