各位巨巨大家好
小弟非常认真训练大概半年
之前都是断断续续重训
但这半年非常的规律 一周至少四练且尽量都吃到该达到的热量
菜单则分成 胸、肩、手、腿、背
那这是我的inbody
https://i.imgur.com/fh5fe0y.jpg
https://i.imgur.com/5v9Ghxu.jpg
最近在增肌想请问训练上还有需要加入有氧吗？
然后不好意思再问一下
小弟对今年年底的大专健体有兴趣这样我大概赛前几个月来减脂备赛比较妥当
不好意思小弟我新手什么都不太确定 感谢各位巨巨！

是我误会体态的定义是什么吗？= =

现在就可以开始减了