[心得] 100天增肌减脂分享 bestcheer PTT批踢踢实业坊

[心得] 100天增肌减脂分享

楼主: bestcheer (原谅我飞) 2021-01-29 15:00:51

嗨肌肉板大家好
前阵子量了inbody数据有点出乎意料，
想来分享一下成果，也想获得一些建议及交流。

作者: sorsu (欸) 2021-01-29 15:37:00

谢谢分享，请问有体态改变纪录能分享吗？

作者: silent79810 (Parody) 2021-01-29 17:06:00

要看体态吧，看你对训练的描述，应该是练身体健康的

作者: v7677 (VonRandoll) 2021-01-29 18:28:00

不错阿有明显的进步加油

作者: NTUEESucks (NTUEESucks) 2021-01-29 18:50:00

练很少还进步这么多天生神力给推

作者: axis0801 (Terry) 2021-01-31 00:41:00

有氧不是不能做，而是要间隔一定时间后执行轻度有氧即可轻度可助增肌效果，是过度才会干扰肌肉生长。这支影片供你参考 https://youtu.be/RZmM92cl0jU

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