Google筋膜沾黏，总会跳出许多结果
“没有适当地推开这些沾黏，你可能会产生疼动、运动不适”
筋膜沾黏、肌肉沾黏、疤痕组织，这几个词总是重复出现
看起来是很有那么一回事，而且很学术？
那什么是沾黏？先来简单定义一下吧
医学上的沾黏通常指的是创伤性、手术介入后造成的
而在运动按摩中常反复出现的“沾黏”
这里的沾黏通常指的是：
身体（肌筋膜）因为受伤发炎，出现像是疤痕般的纤维条带样组织
一般正常状况，肌筋膜接触的平面是相当滑顺好移动的
当疤痕组织出现时，平面就好像黏在一起
变得不易移动，影响动作、产生疼痛
只是，这些疼痛、不适真的是“沾黏”造成的吗？
这个沾黏是否又真的存在呢？
在文献数据库中输入“Myofascial Adhesions”可以找到的结果并不多
大多是创伤性、术后产生的沾黏研究
几乎没有“因为运动引起的沾黏”的相关研究出现
事实上，几乎找不到运动会造成肌筋膜沾黏的证据
那因此可以提出的疑问是：运动后要使用的手法、介入，又是要推开什么沾黏？
相反的，长期运动反而是被证实可以有效降低发炎反应
拿滚筒按摩当作例子，更进一步来说：
在滚筒按摩的研究中，大多研究的主题是：
滚筒按摩使用后，可以增加“特定表现”
并不太有滚筒按摩前后，肌筋膜组织变化来证实沾黏真的被“推开”的研究出现
现阶段来说，动作控制不佳、疼痛、活动度不足等等不良状况
以往被认为是肌筋膜沾黏造成的，现在也有越来越多证据显示跟神经系统更有关系
疲劳、心理状态、社交关系等等也具有显著的影响
滚筒按摩或其他手法有效，但原理并不能完全说是“推开了沾黏的肌筋膜”
别再幻想可能并不存在的沾黏了
同场加映旧文回顾：https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1574938039.A.181.html
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