※ 引述《Solidsoft (软硬兼施)》之铭言：
: Google筋膜沾黏，总会跳出许多结果
: “没有适当地推开这些沾黏，你可能会产生疼动、运动不适”
: 筋膜沾黏、肌肉沾黏、疤痕组织，这几个词总是重复出现
: 看起来是很有那么一回事，而且很学术？
: 那什么是沾黏？先来简单定义一下吧
: 医学上的沾黏通常指的是创伤性、手术介入后造成的
: 而在运动按摩中常反复出现的“沾黏”
: 这里的沾黏通常指的是：
: 身体（肌筋膜）因为受伤发炎，出现像是疤痕般的纤维条带样组织
: 一般正常状况，肌筋膜接触的平面是相当滑顺好移动的
: 当疤痕组织出现时，平面就好像黏在一起
: 变得不易移动，影响动作、产生疼痛
: 只是，这些疼痛、不适真的是“沾黏”造成的吗？
: 这个沾黏是否又真的存在呢？
: 在文献数据库中输入“Myofascial Adhesions”可以找到的结果并不多
: 大多是创伤性、术后产生的沾黏研究
: 几乎没有“因为运动引起的沾黏”的相关研究出现
: 事实上，几乎找不到运动会造成肌筋膜沾黏的证据
: 那因此可以提出的疑问是：运动后要使用的手法、介入，又是要推开什么沾黏？
: 相反的，长期运动反而是被证实可以有效降低发炎反应
: 拿滚筒按摩当作例子，更进一步来说：
: 在滚筒按摩的研究中，大多研究的主题是：
: 滚筒按摩使用后，可以增加“特定表现”
: 并不太有滚筒按摩前后，肌筋膜组织变化来证实沾黏真的被“推开”的研究出现
: 现阶段来说，动作控制不佳、疼痛、活动度不足等等不良状况
: 以往被认为是肌筋膜沾黏造成的，现在也有越来越多证据显示跟神经系统更有关系
: 疲劳、心理状态、社交关系等等也具有显著的影响
: 滚筒按摩或其他手法有效，但原理并不能完全说是“推开了沾黏的肌筋膜”
: 别再幻想可能并不存在的沾黏了
: 同场加映旧文回顾：https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1574938039.A.181.html
: 没营养教练生涯废文分享FB：As a Personal Trainer
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