楼主:
trfeva (请勿喂食)
2021-01-24 17:49:57刚开始健身不久
健身教练是说他以前念营养学的
因为看我现在的饮食清单都偏油腻
想要减脂的话 除了饮食控制也还可以吃鱼油
而且还特别交代要高浓度才有用
爬文是有找到这种专业评比
https://reurl.cc/V3EMaZ
但有看没有懂
不明白教练要我吃鱼油的用意是什么？
作者:
sumarai (Pawn)
2021-01-24 17:52:00他前置set好了，缺了你问他去哪买的部分，害他后面没办法发挥
作者:
D9722162 (WEI_WEI)
2021-01-24 17:53:00omaga3不错啊，但感觉跟健身没啥关系
作者:
yuan0506 (Iam_yuan)
2021-01-24 17:58:00可以抗发炎、降低延迟性酸痛，但建议还是要咨询一下医生，看看自己的身体状况
作者:
viker (太太)
2021-01-24 18:04:00目的是平衡体内omega3和omega6的比例吧
作者: awu150060 (阿物) 2021-01-24 18:32:00
好奇一下可以降低肌肉酸痛有人实验过吗 最近觉得年龄增长酸痛时间拉很长QQ 休三天才有办法练同一部位
作者:
steven183 (steven183183)
2021-01-24 18:56:00好像还有让眼睛不干燥的样子
作者:
bbcer 2021-01-24 19:09:00请注意鱼油重金属标准相关资讯
鱼油好处很多 主要是鱼单价高平常人饮食很难摄取 才成为热门补充品
作者:
XZXie (微软新注音败坏国文水平)
2021-01-24 19:26:00问他为何不吃橄榄油
作者: titch (胖子猫) 2021-01-24 19:42:00
养殖鱼便宜，问他吃养殖鲑会不会翻脸
作者:
Meacock (咪扣可)
2021-01-24 19:46:00现在业配越来越会了欸
作者:
nynn1111 (nynn1111)
2021-01-24 20:05:00鱼油一直以来都有在补充，不是只有健身才有需求，主要对发炎有帮助外眼睛跟心血管都有 建议补充啦
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2021-01-24 20:20:00别想太多，鱼油很好吃就对了
现代人真的闹 去健身房好像什么都要来一点没有会死掉一样
作者: jenkl 2021-01-24 21:23:00
该换教练了，连鱼油这种都市传说都拿出来讲
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2021-01-24 21:32:00
吃亚麻仁就好 买一大袋几百元 吃好几个月
作者:
xxhunter (国导啦.......)
2021-01-24 22:04:00以健身相关的营养补给品来讲鱼油算相对便宜的 对身体的益处也比较没有争议 有闲钱可以吃一下啊
平衡 Omega 3和6的比例，对降血脂或减轻身体炎症很有帮助。不只健身人群，一般人也该补充
作者:
ciplu 2021-01-24 23:02:00o3对脑袋好啊
作者:
golover (å†è¦‹æˆ‘çš„æ„›)
2021-01-24 23:21:00鱼油很赞啊，没问题，可以减脂
作者:
arms2 (无言)
2021-01-24 23:34:00上面提到植物油 omega3 形式是ALA, 在人体要转换 DHA EPA效率很低，男性转换率又比女性低， 另外亚麻仁油有类雌激素 吃多有研究会降低男性荷尔蒙， 鱼油也是有鱼油的问题
作者:
xdbx (羊阿兵)
2021-01-24 23:34:00鱼油跟橄榄油都有不饱合脂肪酸，对减脂有帮助
作者: GooglePixel (谷哥批索) 2021-01-25 00:00:00
要你帮教练钱包补充一下的意思啦
作者:
xiaoyao (改变)
2021-01-25 00:39:00鱼油+纳豆+红曲 我有在吃XD
作者:
Gelato (义式冰)
2021-01-25 00:42:00用意是什么不会直接问教练喔 还要在这里发一篇
作者:
xiaoyao (改变)
2021-01-25 00:46:00鱼油不是都市传说啊…孩子的学习不能等
作者:
axis0801 (Terry)
2021-01-25 01:48:00Ans:(1)促进蛋白质增肌 (2)减缓肌肉组织退化
作者:
kuloda (kuloda)
2021-01-25 07:02:00鱼油不赖呀
作者:
newstyle (人生不要有遗憾)
2021-01-25 08:27:00鱼油很不错啊，但很贵~~
作者:
youGG (Denzel)
2021-01-25 10:22:00鱼油去iherb买大牌便宜的就好CP值超高，讲究ㄧ点买认证纯野生鲑鳕鱼肉制的（最低重金属）大约二三倍价钱
作者:
halulu (I'll be there.)
2021-01-25 11:12:00你要是怕她推你东西你就说你有吃习惯的鱼油就好了
我看了一下好像costco的鱼油也算便宜耶，就是超大灌
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2021-01-25 17:24:00柯克兰呀
作者:
halulu (I'll be there.)
2021-01-25 18:27:00科科兰的鱼油真的很恐怖...
作者: GQDs (把我加进你的题目里试试?) 2021-01-25 23:34:00
我记得Costco浓度都落在50%左右 等于多吃一份不需要的油
没有50%那么高XD科科兰的，2g里面只有0.6g的Omega-3同样好市多卖的Nature Made才高，但价格是快三倍XD
作者:
ppc ( )
2021-01-26 01:06:00iHerb买
作者:
halulu (I'll be there.)
2021-01-26 03:41:00科科兰鱼油恐怖是他的味道 我真的 吐出来了...Nature made已经够难受了 科科兰吃完反胃不止
作者: EulerFormula (Euler) 2021-01-28 12:31:00
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