健身半年以来，做过不少检测，从 InBody，到睪固酮，
都验了好几次。
最近试着控制饮食，特别是 18-6 间歇断食，经常看到
“胰岛素阻抗”这个词。刚好我家有不少人有糖尿病，
也有亲人因胰脏癌过世，就特别注意相关的讯息。
这篇不讨论什么是“胰岛素阻抗”，只分享我去检验
的心得。
首先，检验所一般不会有胰岛素阻抗这个项目，尤其
传统一点的，所以要指定两样：
饭前血糖浓度 Glucose AC
胰岛素 Insulin
收到报告再自己计算一个阻抗值 HOMA-IR。
抽血可以一次完成，要空腹八小时以上，所以早上
起床去做最方便。
费用我做是血糖 70+胰岛素400=470 元，早上十点做，
当日下午六点收到报告。
以我的数值为例，血糖 100mg/dL，胰岛素 10mU/L
(就刚好是整数)，HOMA-IR 阻抗值计算两者相乘，
再除以 405，也就是：
100*10/405=2.5
看资料说，健康区间是 0.5–1.4，愈低愈好；
超过 2 就有胰岛素阻抗；
超过 3 就算很严重了，离糖尿病不远。
看样子我瘦不太下来是有原因的，要更努力控制饮食了。