楼主:
wen12305 (偏乡替代役)
2020-09-17 09:02:27※ 引述《k90209 (k90209)》之铭言：
: 2020死了多少人
: Kobe 全身肌肉 结果搭直升机死掉
: 高以翔 全身肌肉
: 结果在中国跑个步就猝死
: 筋肉爸爸 全身肌肉 突然中风
: 馆长 全身肌肉
: 遇到子弹还是挡不住
: 以后要练回来也难了
: 小鬼 虽然看起来没健身 但应该有在运动
: 结果跌个倒就死了
: 是不是练再多 运动再久 都难逃一死呢？
: 遇到拿刀拿枪的也没用
: 甚至会莫名其妙心肌梗塞或中风？
: 这样运动健身的目的是？
借这篇废文来推广一下大家重训的观念
其实很多研究都指出，重训几乎无助于延长寿命
最多就只能延长个1～2年
但其实重训最棒的地方应该是能提升晚年的生活品质
两个同样都能活到90岁的人，一个完全不重训的很有可能在75岁时就因为肌少症需要坐轮
椅度过余生
而另一位规律重训的可能到死前一天都还能到处趴趴照
但如果你重点只是想延长寿命，那其实安全爱以前在板上也有分享其他运动，对于延长寿
命的cp值更高（网球、羽球之类的）
不过根据史考特医生的说法，重训跟慢跑或球类运动比起来，重训受伤的机率低非常多，
相较之下可以说是最安全的运动
所以如果要以未来生活品质来算的话，重训真的是最好的选择了
作者:
nbastreet (nbastreet)
2020-09-17 09:50:00但你得先活到未来 再来谈生活品质
作者: acegikmp (阿超) 2020-09-17 11:46:00
老实说 饮食控制还比较重要
作者:
uieasier (uieasier)
2020-09-17 11:47:00看街上一堆轮椅死气沉沉真的惨 老了仍蹦蹦跳跳才叫生活~
作者:
Sirctal (母猪母猪 夜里哭哭)
2020-09-17 11:56:00光是生活品质就可以少掉一堆医疗成本了所以才会说 深蹲救台湾
看前几天新闻那个93岁老杯杯就知道啦。身体赢过同龄人不知道多少
作者:
nbastreet (nbastreet)
2020-09-17 12:55:00作者:
themost (最远)
2020-09-17 14:26:00是一直健康才能重训到老，还是一直重训才能健康到老?
作者:
juor2 ((－^－))
2020-09-17 14:26:00作者:
Dwccc (小天)
2020-09-17 16:02:00能持续打网球和羽球多半生活都很好，寿命长很常见。寿命会短，往往都是工作过度操劳造成的，尤其是体力类型。另外运动过与不及都容易造成身体不佳。重训常常会有过度训练的现象却不自知，硬操自己，还觉的训练不够。打球的人不会这样。
作者: lohsuan 2020-09-17 17:58:00
打球那里不会
老年的生活品质：经济，饮食，儿孙，陪伴，重训没想像中重要我觉得。