[讨论] 硬举动作求鞭 qq66332211 PTT批踢踢实业坊

[讨论] 硬举动作求鞭

楼主: qq66332211 (辰) 2020-09-15 14:51:23

大家好
我最近开始练硬举
还是个菜鸟希望各位PTT大大帮我线上刁动作
https://youtu.be/SVm7i8FleLU
麻烦各位大大了

作者: B0Y0 (29大头) 2020-09-15 14:57:00

我觉得你的呼吸好像怪怪的

楼主: qq66332211 (辰) 2020-09-15 15:03:00

第一口气拉完后觉得快没气才吸完再下去第二下

作者: stevenice (Steve) 2020-09-15 15:11:00

下背勇哦！

作者: xietwtw (noah) 2020-09-15 15:19:00

感觉腿后都没出到什么力

作者: MiniCaT20 (宝宝) 2020-09-15 15:23:00

看不懂这是在练rdl还是硬举QQ

作者: hisashi 2020-09-15 15:25:00

髋屈怪怪der

楼主: qq66332211 (辰) 2020-09-15 15:25:00

腿后真的是有时候才会有吃到的感觉

作者: sumarai (Pawn) 2020-09-15 15:26:00

怎么不做全程的

楼主: qq66332211 (辰) 2020-09-15 15:26:00

要讲的话应该是罗马尼亚啦我直接就讲硬举了抱歉说真的动作做久了就会下背酸痛所以次数都不会做多下

作者: Violence5566 (居尼尔斯-暴力56) 2020-09-15 15:43:00

想像一下屁股是往后上方推

作者: walay211 (哇勒大头) 2020-09-15 16:04:00

屁股没顶啦

作者: kurtkid727 2020-09-15 16:09:00

你有一种没有用到腿的感觉没有用全身的张力

作者: Alistargod2 (不可抹灭的蠢任) 2020-09-15 16:13:00

下巴收好

作者: ngub123 (志) 2020-09-15 16:16:00

想像一下往下时是把屁股往后推到极限，自然会带动杠铃往下，而不是单纯用手把杠铃下放。起身时亦是用屁股发力前推而不是用下背硬拉。参考一下~

作者: Spartan117 (士官长) 2020-09-15 16:33:00

髋屈太少

作者: skykenny611 (阿透) 2020-09-15 16:54:00

阔背要锁缩好下巴

作者: et00211 2020-09-15 17:04:00

下巴收好用腿发力屁股帮忙顶

作者: line6sorrow (line6sorrow) 2020-09-15 21:25:00

除了髋推不太行其实没有很糟啦

作者: wwwpietw (aww) 2020-09-15 23:49:00

????杠片给我拔掉

作者: kuninaka 2020-09-16 00:56:00

硬举重点不就是髋推吗

作者: Dusyi (Dusyi) 2020-09-17 11:58:00

变成上半身在带

作者: kirros (深邃美丽的亚细亚) 2020-09-17 20:17:00

你试看看全放着地重新发力记得背也要用力还有你要分清楚传统跟罗马尼亚

作者: csluling (Gino) 2020-09-17 20:57:00

送你闪电五连鞭髋关节没在做事阿你的下背在哭

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