大家好
我最近开始练硬举
还是个菜鸟希望各位PTT大大帮我线上刁动作
https://youtu.be/SVm7i8FleLU
麻烦各位大大了
作者:
B0Y0 (29大头)
2020-09-15 14:57:00我觉得你的呼吸好像怪怪的
作者:
xietwtw (noah)
2020-09-15 15:19:00感觉腿后都没出到什么力
作者: MiniCaT20 (宝宝) 2020-09-15 15:23:00
看不懂这是在练rdl还是硬举QQ
作者:
sumarai (Pawn)
2020-09-15 15:26:00怎么不做全程的
要讲的话应该是罗马尼亚啦 我直接就讲硬举了抱歉说真的动作做久了就会下背酸痛所以次数都不会做多下
作者: kurtkid727 2020-09-15 16:09:00
你有一种没有用到腿的感觉 没有用全身的张力
作者:
ngub123 (志)
2020-09-15 16:16:00想像一下往下时是把屁股往后推到极限，自然会带动杠铃往下，而不是单纯用手把杠铃下放。起身时亦是用屁股发力前推而不是用下背硬拉。参考一下~
作者:
Dusyi (Dusyi)
2020-09-17 11:58:00变成上半身在带
作者:
kirros (深邃美丽的亚细亚)
2020-09-17 20:17:00你试看看全放着地重新发力 记得背也要用力还有你要分清楚传统跟罗马尼亚