楼主:
qqptt (梦想)
2020-09-14 23:21:57各位巨巨晚安，问题是这样，公司有个小型
的健身空间，里面的哑铃最重只有27.5kg
对于卧推来说应该对各位巨巨只是暖身，我
自己也可达到4*15 ，想请问有什么方法在
不买新哑铃的方式在加重呢？
作者:
searoar (æš—å‘大豆)
2020-09-14 23:25:00买弹力带
作者:
DATION (昊仔)
2020-09-14 23:35:00可以考虑二手哑铃
作者:
AHEAD099 (AHEAD)
2020-09-14 23:42:00动作放慢？
作者:
Audien (Audien168421)
2020-09-15 00:05:00玩递减啊
作者:
dogbydog (神秘兮兮神经病)
2020-09-15 00:15:0027.5KG的四组15下吧
作者: CO2 (吸呕吐) 2020-09-15 01:58:00
跟公司说不够用
节奏变换 4010 1040 2020 组间休息变短然后你说可以四组 那就再4组递减次数的可以平胸卧推真的认真做好27.5的重量15下 不该有这问题
作者:
Gelato (义式冰)
2020-09-15 02:10:00叫总务买阿 还用我教
作者: harrylin1158 (想到再打) 2020-09-15 07:37:00
举妹子同事
作者:
chunga ( (ノ‵□′)ノ)
2020-09-15 09:18:00手腕绑铅块
作者:
id41030 (呆呆向钱冲)
2020-09-15 09:22:00你组间休息时间变短就会发现另一种新挑战了
作者:
love50921 (love50921)
2020-09-15 10:34:00把老板横著当杠铃啊！
作者:
realmd (90kg我不胖只是重)
2020-09-15 12:02:00哑钤作 .5KG有小数点是怎样? 还是标28实际只有27.5 ?
作者:
sumarai (Pawn)
2020-09-15 12:32:002.5公斤一跳吧，看过17.5的
作者: dieinvisible (小wei) 2020-09-15 12:49:00
请哑铃也练勤一点 必要的时候喂点高蛋白
先...到...27.5....公斤.... 再说
作者:
BUMAS (中年人)
2020-09-15 13:07:00弹力绳？
27.5胸推+12.5哑铃飞鸟 15+15一组 相信4组就很充血
作者:
t81511270 (justlikeING)
2020-09-16 07:24:00一组可以先练到 30下
作者:
scott112 (scott)
2020-09-16 21:43:00等你一组20下再去买新的都来得及
作者:
ISNAKEI (上班好同事，下班不认识)
2020-09-17 12:51:00做到力竭立刻换15kg的继续做
作者:
jaguars33 (要改变的太多了 就变天吧)
2020-09-17 21:35:00请调总务单位 自己当健身房管理员