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[问题] 核心收紧最白话的翻译

楼主: TIGER228 (老虎仔)   2020-09-14 23:41:27
一直听到 核心收紧 这句话
想请问最白话 最浅显的翻译
到底是
腹部用力? 还是 腹式呼吸把腹部充满气?
作者: tigertiger (虎虎)   2020-09-14 23:44:00
维持张力？
作者: qqq965412 (onebook)   2020-09-14 23:44:00
不是一样吗？气吸进去之后下压横隔膜，肚子不是就涨了吗
作者: wuch506 (Irow)   2020-09-14 23:58:00
我都两只手去压侧腹让学生吸气把我的手推开
作者: bxxl (bool)   2020-09-14 23:58:00
充气,但是肚皮也不是松松的鼓出去,而是要向内有一定压力
作者: wen12305 (偏乡替代役)   2020-09-15 00:00:00
你可以用腰带感受看看 吸气用力往外顶住腰带的感觉
作者: ka0927085443 (奶霜)   2020-09-15 00:12:00
挤大便
作者: xxtuoo (浪费时间不好QQ)   2020-09-15 00:17:00
扁他一拳秒懂Zzz
作者: adu1006 (fatadu)   2020-09-15 00:42:00
肚脐往内往上缩
作者: winiel559 (大汉天威)   2020-09-15 00:56:00
肚子要被打的时候的反应
作者: b2481 (RayGetRUA-RUA)   2020-09-15 02:17:00
想像有人要打你肚子，你只能靠让肚子变硬来保护自己
作者: ademgu (][v][EGADET][-][)   2020-09-15 05:03:00
气沉丹田
作者: qazws08 ([戏言])   2020-09-15 06:56:00
压胸
作者: ken812025 (右名)   2020-09-15 07:38:00
棒赛
作者: backpackertw (初行背包客)   2020-09-15 08:41:00
我都给学生播少林足球守门片段，一看就懂
作者: kee32 (终于毕业了)   2020-09-15 08:44:00
就是没办法一句话说完，才会百家争鸣
作者: dogbydog (神秘兮兮神经病)   2020-09-15 08:46:00
吐气才能让核心用力
作者: hadbeen (你在哪)   2020-09-15 09:13:00
准备要大喊时，吸气后，喊出前的瞬间身体的准备状态就是了
作者: elliswu   2020-09-15 09:32:00
中轴稳定！
作者: ohya111326 (0.0)   2020-09-15 09:41:00
腹肌出力
作者: lkkney (lkkney)   2020-09-15 10:25:00
核心收紧是吸气吗!? 我一直以为是吐气
作者: people010203 (寡人)   2020-09-15 10:26:00
便秘时在马桶上恩～～
作者: alimamado (alimamado)   2020-09-15 10:27:00
蛮好笑的给推
作者: gaymuscle (muscle man)   2020-09-15 10:34:00
快下雨了赶快到外面收衣服
作者: B0Y0 (29大头)   2020-09-15 10:35:00
https://youtu.be/5rrd8VnYY-M?t=680 江凯杰讲得很好11:20处
作者: cheetahspeed (respectmustbetaught)   2020-09-15 10:41:00
准备拉屎 用力
作者: KGB10409 (Joke)   2020-09-15 11:31:00
凯杰那个没有回答到问题吧https://youtu.be/Of-MlaYdvzw Jeff这个讲的应该比较偏向原po的问题，所以收紧应该是吐气往内收才对
作者: bxxl (bool)   2020-09-15 11:39:00
英文就有两种, bracing 跟 hollowing吸气再收紧=bracing, 吐气收紧=hollowinghttps://www.unclesam.cc/blog/breathing-pattern/山姆有这两种方式的讨论
作者: peterchou (忘了昨天的昨天)   2020-09-15 12:19:00
有人要全力揍你肚子的感觉
作者: sumarai (Pawn)   2020-09-15 12:34:00
一个是绷紧，一个是收紧
作者: BUE (BUEe)   2020-09-15 14:40:00
其实就是用丹田发声的呼吸方式，呼吸时要吸下去，腹部会整个鼓起来，吐气时依然撑著，想像下腹部像帮浦一样顶着，然后嘴巴吐气
作者: afflect (Mr.Q)   2020-09-15 22:05:00
ㄍㄧㄣ
作者: moonshield (一直前进就对了!!)   2020-09-15 23:03:00
KEEP YOU CORE NICE AND TIDE
作者: eq0eq (安猪)   2020-09-16 09:30:00
前后左右都绷住不动
作者: wade71124 (钧钧)   2020-09-16 11:27:00
推 直接揍下去秒懂捕获楼上野生安猪
作者: erotos (又快变老了)   2020-09-16 20:42:00
腹部往内卷的力量
作者: passivity ((找不到臭豆腐))   2020-09-16 23:38:00
铁块
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