如题
会上来问主要是因为
最近小弟的健康检查验血报告 (我是三个月固定会验一次)
肌酸酐 从上一次验的1.11 变成 1.33 (超标)
肾丝球eFGR 从上一次验的80 变成 62 (低标60)
掉了很大一段
当然医生就问我这三个月有没有什么作息调整
我就照实回答
自己这三个月最主要就是开始进行16/8的间歇性断食
(早餐不吃 午餐12点吃 晚餐7点吃)
剩下的食物内容跟训练的课表就都维持一样
医生就说大概几个原因
1. 很常运动或训练 但水喝的太少 (我应该没有 每天灌2500cc的水)
2. 摄取太多蛋白质
3. 断食造成热量摄取不足小于基代 身体肌肉蛋白质被分解 而产生含氮废物
因为我自己是有遗传性肾脏病
最后医生建议我不要执行间歇性断食 也尽量改成低蛋白质饮食...
后来我自己想了一下 从逻辑上来讲
应该只要在8小时中再多摄取热量 是不是就可以避免掉了?
作者:
sea130281 (都显示帐号要暱称干嘛)
2020-08-13 16:32:00遗传性肾脏病?? 您还是放弃当巨巨吧
作者:
satan317 (PikaChu)
2020-08-13 16:38:00高蛋白饮食没问题都是建立在正常的肾脏的
作者: LittleMark (LittleMark) 2020-08-13 16:40:00
还是先以身体为重吧，肾功能是不可逆的……
作者:
boy1031 (泽泽)
2020-08-13 16:44:00从逻辑上来说 原本12小时的消化 被你压缩成8小时 怎么可能没差，你搞到洗肾的话就知道痛苦了
作者:
benboy (benboy★とし)
2020-08-13 16:45:00遗传性肾病要小心就是
作者:
sea130281 (都显示帐号要暱称干嘛)
2020-08-13 16:48:00肾功能直接少18太离谱了，真的别乱来了
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2020-08-13 16:56:00放弃当巨巨吧，随意轻松练健康就好
作者: Doralice 2020-08-13 17:07:00
肾功能不佳的不适合高蛋白饮食，不管你怎么分配
作者:
taya1991 (请叫我鸡头!)
2020-08-13 17:24:00请遵照医师指示，至于巨巨部分可能相对进展缓慢些，但不代表不行，请吃够需要的热量，肌肉还是会出来有遗传性问题，现在数值也给警讯，不要跟他过不去
作者:
jasop (PapayA!)
2020-08-13 17:49:00听医生的...
作者:
titus13 (泰特斯)
2020-08-13 17:51:00少量多餐的摄取蛋白质＋多喝水呢？
作者:
ahadears (.....)
2020-08-13 18:03:00你没喝水 结案16/8 这种只是不热量特别是碳水 但是要喝水
作者:
l2l (快乐的潜水夫)
2020-08-13 19:01:00他不是说每天2500cc的水了还没喝水 难道要用灌的？
可以在观察一下，肌酸酐上升属身体在破坏状态，大概是有伤或是运动过度现象。
作者:
sumarai (Pawn)
2020-08-13 19:41:00一般人2500cc低标吧，加上运动流失的要喝更多才对
作者: s7598261 (阿维) 2020-08-13 20:00:00
肾功能不健全就认命吧...
相信专业相信医生好吗？不要在那边乱搞一些奇怪的饮食方法
作者:
halulu (I'll be there.)
2020-08-13 23:49:00再弄下去就可能要洗肾了 你听话吧 还有补充品也注意了
作者:
vicky75 (花若盛开，蝴蝶自来)
2020-08-14 00:06:00多喝水这个健康安全的目标你先做到吧
作者: radiant (radiant) 2020-08-14 00:49:00
2500不算多？那是多少才算多？
额 医生都给你专业建议了 然后你来问板友别的方法可不可以？
作者:
stkate (Katherine)
2020-08-14 04:55:00至少喝体重*40cc的水量吧，2500对肾脏不好的人真的不够
作者:
fiiox3 (飙速宅男)
2020-08-14 09:26:002500很少吧...我一天至少5000唉@@
作者: keanufirefox (猫别跑~) 2020-08-14 19:35:00
相信专业很难吗?
作者:
ppc ( )
2020-08-14 20:00:00你蛋白要平均吃吧所以代表你根本无法16/8 ..
作者: adata5678 (xd) 2020-08-14 20:41:00
医生都给你建议了，还来问版友???????
作者: zz25678606 2020-08-14 23:08:00
肾不好 巨巨当不了 肾脏好 巨巨才有望
作者:
psow123 (花王洗发精)
2020-08-15 13:04:00肾脏疾病好像真的就无法了
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2020-08-15 16:22:00怕
自己都说遗传肾病了 该来的躲不掉 降低蛋白质摄取吧
医生都这样说就该改变你到饮食状态了 健身应该是在健康的情况下让身体越来越好不该本末倒置
作者:
fz6s (Biker)
2020-08-16 11:05:00自己决定自己承担喽