训练发现的小问题
小弟自己硬举最大重量大概180
训练量大概是145 5*5或150 4*5练完刚好力竭
最近发现一件有点不解的事情
假设我在热身组最后加个拉170一下
那我接下来拉150可能拉两组五下就可能要降重了而且竖脊肌濒临没力
但如果今天暖身组120暖完直接拉正式组
可以拉150 四下五组左右
不知道为什么多拉那一下170疲劳感会多那么多
我深蹲pr 也差不多170左右
就算暖身组多蹲一下160对正式组也几乎没影响
不懂为何硬举就会这样
大家也有类似的经验吗？有人知道背后可能的原因是什么呢？