个人是易胖体质 （其就是管不住嘴..）
体重就这样上上下下
以前没有重训的观念 就是靠有氧而已
但是还是上上下下
2017年初体重还是72KG 到2018年2月时 就高达87～88KG
也知道不能这样堕落下去了
2018年6月就大概降到84KG时因下载WALKR的走路探索星球游戏的APP
玩游戏也是激励自己走路达成目标 所以大概在7、8月时降到了79～80KG
10月份大概77KG
也因为这两年吹起全民健身重训风
看了些文章也觉得重训才是保持体态的好方式
所以2018年12月那时先去新北市的运动中心
但因为什么都不懂 所以就乱练
后来想说年纪大了（今年40） 怕受伤 还是请专业人士教导
所以2019年1月才跑去参加极限的健身房 也请了教练
但老实说 前四个月蛮认真 所有些明显的效果
但后来因为一些事情又多了 心态也比较懒了 又开始打混了
所以一些数据反而更差 所以2019年也算是白练了
今年2020前几个月也是摸鱼心态 有练 但就一周2～3天
直到今年五月底六月初准备的一向考试结束后
才一整个疯狂认真 成果看起来还OK
希望这次能够维持住 也给同样是大叔的人一些参考
附上用EXCEL记录的INBODY 与 上周四拍的照片
https://i.imgur.com/1SP9h9N.jpg
https://i.imgur.com/fy3BTGr.jpg