各位巨巨大家好前一阵子因为工作没去运动
这两天有空就跑去重训一下
重量都是以前的一般强度
真的是蛮弱的强度
今天准备练腿时就去深蹲架深蹲
做到最后一组的时候心跳跳到感觉要爆炸
整个没办法呼吸还想吐
休息了快30分钟才缓过气
感觉身体好像不能硬撑了就离开健身房
离开的时候感觉腿软到爆炸
但勉强还能走路
过了两个小时在玩电脑想要去厕所
腿突然一软直接跪在厕所门口
过了30秒才站起来
想问一下各位巨巨这种状况是正常的吗
需要看医生吗还是慢慢等他恢复就好？
谢谢大家
作者:
sumarai (Pawn)
2020-07-22 23:13:00可乐色要紧张，快多喝水吧
作者:
silikuo (不该重回BBS)
2020-07-22 23:51:00努责现象？
作者: Shayoun 2020-07-22 23:55:00
你本身有地中海贫血吗？
他是坐了休息后，才腿软怎会是努责......内文至少先看完....
我有练完在沙发区休息20分后站不起来，跟别人闪身直接跌倒的经验，几乎是靠双手拉扶手在爬楼梯爬出健身房..当天跌倒5次，隔天腿痛炸，真的无时无刻都在看尿...
哪有没看内文 除了离开时还腿软之外尿尿又正常 哪一项不符合了？练腿大家多少都发生过啊
你的努责好像跟别人不一样ㄟ，你要不要去查一下？你从电脑桌起来，会憋气把自己弄到努责？？？*从电脑椅站起来讲错不要硬坳好吗？
后续就是看有没有尿出现变化啊 当下那个情形你跟我说不可能努责？我针对前面讲 然后后面就针对横纹肌发表后续该关注的啊 这样就没看内文喔 又没说你错我楼上那个也是针对他前面讲的啊 直接扣人一个没看内文的帽子很有优越感？是你自己看了标题就觉得大家只能针对后面回答吧
30秒还好 我练腿都抽筋30分钟的你这个正常 不用看医生 下次拿捏好训练量和训练强度就好
内文看完了啊 从健身房离开时就腿软了 哪是休息后怎么有人看不懂中文还呛人没看文
作者:
boy1031 (泽泽)
2020-07-23 05:49:00谁叫你平常没在练 一下子就想回之前的强度你是不会打折在打折？原本50公斤直接打折从10公斤开始适应？
作者: casper60314 2020-07-23 08:00:00
喝水睡觉 尿尿颜色变请去急诊打点滴 严重一点洗个肾就回来了
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2020-07-23 08:09:00穿上有弹簧支撑的护膝吧
作者:
q125412 (q125412)
2020-07-23 08:56:00横纹肌溶解注意一下
作者:
tdog (难怪我一直交不到女友)
2020-07-23 09:33:00深蹲前先存盘
作者:
jasop (PapayA!)
2020-07-23 16:37:00身体是自己的 不要操过头好吗
作者:
BUMAS (中年人)
2020-07-23 16:42:00只有脚软但是没有疼痛小姐也正常，也没有其他不适的话小解...Orz
作者: newsue 2020-07-24 09:29:00
不要一下子做太重
作者:
rini (rini)
2020-07-25 17:37:00不要太勉强，男生很容易逞强，教练就提过！然后有时还要去救，休息能持续比较重要