楼主:
lurara (鲁拉拉)
2020-07-22 10:03:15※ 引述《a152508 (a十五二十五零八)》之铭言：
: 最近开始上私人教练
: 第一堂课就直接学了深蹲、卧推
: 以及其他靠杠铃或哑铃能完成的动作
: 简单来说就是自由度比较大的
: 有个朋友在外面健身房上了收费是我两倍的连锁健身房课程
: 坚信一开始就教三项这种自由的
: 一定是野鸡教练
: 哪有直接上这么难的
: 应该从固定式机械器材开始
: 另一个朋友是在成吉工作的教练
: 也说这样很野鸡 他的学生不会这样带
: 一定从机械器材上
: 培养所谓的运动神经
: 我知道这状况会根据学生的身体状况来做判断
: 但假定都是初练新手
: 一开始直接上自由度高的
: 为什么这样的教练会被说野鸡呢?
一般人根本就不用上教练课，老实说现在youtube资源这么发达，一堆国手级的在上面教
，绝对比市面上连锁教练还要好，youtube上面有营养师，医师，物理治疗...除非你要练
的像国手一样吧！不然请教练教你器材要干嘛？又不是文盲！还不如把钱花在高难度技术
的运动上面！
很多智障教练总是用自由重量的眼光来看你器材的使用方式有没有正确，我觉得好脑残，
器材有器材的设计目的与方式！
可能有人不懂我在讲什么，例如自由重量和机械式侧平举，前者你可以只需练中三角肌群
，后者更可以练到上斜方，但有脑残教练总会用自由重量的角度说你机械式举太高，我之
后呛他说器材上就是图解有斜方肌，他回我说机械是死的人是活的！我是不懂他是有比设
计器材的人还厉害吗？不然健身房就放跑步机，和罗马椅就好啦
作者:
kzadb (天空霸王)
2020-07-22 10:35:00你把专业当什么了.....
作者:
DWR (罗杰)
2020-07-22 10:38:00机械就是固定角度啊 而且对身材有一定限制 活动范围也是
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2020-07-22 10:47:00理论上是这样啦 多看医疗相关资料 自己也可以买药治病一般来说 自己操作会有盲区 动作 感受度的不确定 不一定看影片就可以 当然练健康是没差只是 一般学习曲线 会有入门跟深入两个门槛在 入门的不够大部分人前三个月就放弃 有引导跟没引导比例会有差 当然也不一定要教练 有朋友一起练也有效果就是提供一个选项而已
作者:
wegblon (恢恢)
2020-07-22 11:00:00哈哈 那你练得好吗有一个重点是请教练帮看动作 怕受伤如果有一起练的健友一起看最好
作者:
cccone (大C)
2020-07-22 11:03:00可惜我没朋友QQ
作者:
kzadb (天空霸王)
2020-07-22 11:07:00然后专项体育教练要练重训还是会去找健身教练唷
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-07-22 11:07:00看个手术影片，你就敢自己动刀吗？不要给医生赚。
作者: DickCowBoy (Mr.flower) 2020-07-22 11:09:00
这种发言很像健身一年后 会教朋友练的那种人吗？然后细节都错误 最后受伤
每个人对自己身体的掌控能力不同，在学期间都看得出来有些同学是运动健将，有些则对运动苦手。
作者: cheetahspeed (respectmustbetaught) 2020-07-22 11:19:00
民智未开的社会 你对他们要求太多了
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-07-22 11:19:00越强越厉害的越需要教练，何胖跟邱个的podcast有聊到。
作者: acegikmp (阿超) 2020-07-22 11:26:00
是何丸
满可怜的 在健身房遇到很多这种看过影片就觉得自己屌打一堆教练，然后再ptt上面很自豪的对发文说对教练大小
只能同意一部分~ 窃以为自由重量比较需要人带器械式定位很诡异~一开始应该式设计成像贩卖机一样让人轻易上手。但现在使用"贩卖机"还要人教?
作者: lohsuan 2020-07-22 11:37:00
呵呵 youtube好棒棒
小时候读书也有很多人不用老师教就可以自己看课本，那就表示都不需要学校不需要老师吗？
作者:
ppc ( )
2020-07-22 11:53:00健身专业真的满重要的 只是你不知道花大钱请的教练是否专业所以最好找有口碑的 或是信任的人介绍
作者:
hcc0223 (暖暖)
2020-07-22 12:05:00嗯！！
作者: acegikmp (阿超) 2020-07-22 12:13:00
偷推
作者: paraipa (paraiba) 2020-07-22 12:31:00
主要是教练素质称吃不起参差不齐
作者:
jayin07 ( ⊙o⊙)
2020-07-22 12:46:00结果现实情况是健身小白边看影片边做，然后组间不好意思的问我这样做对不对。
作者:
tw179487 (galaxyblue)
2020-07-22 12:47:00你要不要po张照来看看
作者:
jayin07 ( ⊙o⊙)
2020-07-22 12:49:00我看了他发力跟轨迹完全不对。但确实看影片就可以学会，时间问题罢了，教练课只不过可以大幅缩短时间
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2020-07-22 12:51:00这就是为什么现在物治很红的其中一个原因
作者:
jayin07 ( ⊙o⊙)
2020-07-22 12:51:00再来就是有一种人买了教练课，当周排1、2堂教练课结果就真的只练那1、2天，到了下礼拜通通忘记上礼拜的教学内容，整套课上完了身体没这么变化被朋友耻笑浪费钱，就把责任归咎在教练身上 而不是自己练太少ㄏㄏ
作者:
Jiummay (Jim Lin)
2020-07-22 12:53:00专项教练也一堆白痴好吗？随便问就答不出来了，只会讲以前就是这样做，拿国内杯赛前三当背书，结果只会土法炼钢
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2020-07-22 13:03:00完全新手还是先找教练比较好，至少不会造成其他人困扰
同意jayin的说法 教练本来就只是教而已，一个礼拜只动
作者:
a152508 (a十五二十五零八)
2020-07-22 13:20:00教练课就像补习班啊 一周听课一次回家不写考卷 哪考得上台大==
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-07-22 14:44:00什么程度找什么教练，你找个小学生一定是比博士还要弱，但你就一个新生儿的程度，在你进阶前就算是小学生也就够让你成长。
理论上真的没错 我看完医龙也直接学会开刀 完全没有问题
作者:
kh2702 (kh)
2020-07-22 15:08:00我是有请，但总觉得台湾健身房教练凭什么收那么贵一个小时都是一般家教行情的1.2~1.5倍
作者:
cccone (大C)
2020-07-22 15:13:00如果真能练成阿馆那么壮，我也想
作者: acegikmp (阿超) 2020-07-22 15:14:00
才七年...
健身新手花钱找教练不就不知道从哪开始 想节省找资料影片时间
作者: daphneH (Daphne) 2020-07-22 15:18:00
原po以为彭于晏是自己看youtube 模仿动作练一练就达成。
作者:
howggyy (爹爹)
2020-07-22 15:28:00你是认真的以为彭于晏是自己看看yt影片就变成这样吗 人家搞不好不只教练 连营养师跟物理治疗师都有专属的
教练门槛低事实啊 嘘文崩溃啥啊？那开刀比喻笑死人家技术跟你半吊子技术比？蛤？一堆也有请教练还受伤的 笑死
作者:
shcjosh (来吧!都来吧!)
2020-07-22 16:11:00教练门槛低，更显得有专业度的教练的可贵，可惜没有一个评判的标准。其实大多数好莱坞演员拍片前都会丢给教练整理一下，效果还是很显著的
作者: daphneH (Daphne) 2020-07-22 16:19:00
教练门槛低不代表新手就要找一个不专业的教练。台湾也有非常多优秀的教练，相反上载健身影片到youtube, 网络的门槛不是更低吗？一堆连教练资格都没网红po影片乱教，随便乱引用伪科学讲得似是而非，这样更可取吗？原po叫人去看youtube自己学，真的跟看医学书自己医自己一样，一堆人以为自己练了几年看了youtube 网红，po张运动后充血肌肉照就比教练专业，这些人比比皆是
作者:
jayin07 ( ⊙o⊙)
2020-07-22 16:20:00教练门槛低跟看健身影片不也一样，上网找也都找得到口碑想省时间就找教练80%练都是为了自己脱光好看，当然可以不找教练但不是一昧把教练都打成没有用的开销如果想省钱就花时间摸索，想快速一些建构自己的体态
作者: CO2 (吸呕吐) 2020-07-22 16:23:00
看片跟请教练都各有专业能学到 自学也能透过实验与失败得到
作者:
jayin07 ( ⊙o⊙)
2020-07-22 16:23:00自然会去筛选教练，如果真没用也不会一堆人练一练
作者:
jayin07 ( ⊙o⊙)
2020-07-22 16:24:00跑上来问“啊我健身半年多 我的胸怎么没有朝方块奶迈进”“健身半年、我的背抓不到感受度”“我的骨骼肌没长”不要说练成阿诺好了，真这么好练、这么速成，你自己看看你上的健身房做健美、健体菜单的，有没有20%身材像彭于晏你练得好、天份好是一回事，并不是每个人都像你一样聪明光靠影片就可以掌握大部分的技巧
作者:
NaTaO3 (放开那个女孩)
2020-07-22 16:32:00一般人 的确不需要教练+1
作者:
jayin07 ( ⊙o⊙)
2020-07-22 16:32:00不要太看轻固定式器材，一堆人还是不会用什么固定轨迹，连座椅高低都不知道调到适合
作者:
hank7218 (迷途小书僮)
2020-07-22 16:59:00拿开刀做对比挺怪的，入门门槛差那么多
作者:
CSSun (CSSun)
2020-07-22 17:08:00我比较想看75公斤又负20公斤标准十下的影片
作者: tyltea13579 (红酒) 2020-07-22 17:18:00
《一般人》才更需要........
作者: daphneH (Daphne) 2020-07-22 17:43:00
原po的逻辑有点奇怪，他说以标准体重作基准，所以他是自带20kg拉引体，所以我真的是第一次听见，请问什么叫标准体重？是不考虑体脂肌肉量不合时宜的BMI吗？是否以后巨巨拉引体，底下都要注明因为他的体重比标重还重，所以等于负重拉引体吗？难怪原po想新手不需要请教练，因为原po自以为新学自学像他这样已足够，但其实在专业教练眼中只是一个自我感觉良好自称练健康的宅宅
作者: pony95159 (chen_ty) 2020-07-22 17:50:00
专项选手也需专业的体能教练 然后这文怎这么少嘘阿
有氧不是不需要教练 是有氧的专业更严重的被轻忽而已
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2020-07-22 18:01:00负重20公斤不是这样用的
YT上的国手跟营养师一定都有开眼+心电感应，隔空就可以看到并教你如何控制肌肉、饮食，感觉法力无边呢！
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-07-22 18:08:00上到假杠杰夫，中到胖虎何博，下到嘴跑馆长，都会建议你找教练。
对, 你说得都很对, 如雷贯耳,等你贴负重拉影片再说
作者:
jayin07 ( ⊙o⊙)
2020-07-22 18:24:00原po 168/75 如果有体脂15%以下 肯定很巨
作者:
loveFigo (对酒当歌 人生几何让人受)
2020-07-22 18:52:00其实只是练身体健康的好像真的不用花太多钱
不晓得是不是钓鱼啦 但是我觉得请教练有请教练的好处(当然不是那种领垃圾证照的) 自己在练像是感受度 像是会不会受伤之类的 看论文看yt也不一定能完全了解那如果有个有经验的教练不是就能节省那些自己摸索所浪费掉的时候吗？
作者:
serena89 (伤心的人更伤心)
2020-07-22 20:07:00我新手我有请教练，我就是需要每周一次教练陪练......
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2020-07-22 21:37:00作者: MiniCaT20 (宝宝) 2020-07-22 21:50:00
愚昧山丘XDDDDD
作者:
justsay (说说而已)
2020-07-22 22:01:00负重20公斤是这样算喔 我开始相信这是反串XD
作者:
LYC09 (马爹)
2020-07-22 22:29:00我觉得你说的很有道理，认同
作者: sone55151 (无拘无束) 2020-07-22 22:41:00
愚人
作者: daphneH (Daphne) 2020-07-22 23:13:00
为何原po所谓的标准体重竟然是用BMI 19.5去计算，而不是用BMI 23去算？然后自以为是负重20kg “标准”拉6下，去合理化只拉6下，我也很想知道原po平常是在追踪那个youtuber学习的概念，我也想见识一下
作者:
Jiummay (Jim Lin)
2020-07-23 02:27:00原来是博派，失禁失禁
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2020-07-23 02:41:00
这样我的摩托车不就全时双载
作者:
n1212125 (失控的鲔鱼肚)
2020-07-23 06:34:00帮补血，等哪天台湾所谓的教练几乎都是专业的，我再回来给嘘